弥补鱼油和有氧锻炼对超重者有益

　　一项新的研究结果注解，体重超重者弥补鱼油和经常进行有氧锻炼可削减体内脂肪，改良心血管和代谢功能。

　　澳大利亚研究人员说，惯例锻炼和弥补从鱼油中提取的长链ω-3（欧米伽-3）脂肪酸，可自力改良心血管和代谢状况，然则将两者结合起来的生活方法可能比零丁治疗更有效。这项研究中，75名有高血压、高胆固醇血症或者高甘油三酯血症的超重自愿者被随机分组，接收下列干预治疗中的一种：天天吃鱼油（6克金枪鱼鱼油）、鱼油加锻炼、向日葵子油（天天6克）或者向日葵子油加锻炼。锻炼干预包括每周步行3天，天天45分钟，运动量是年纪估计最高心率的75%。在0周、6周、12周时检测血脂、血压、动脉功能，在0周和12周的时刻经由过程双能X线吸收检测评定机体组成。与服用向日葵子油组比拟，弥补鱼油组血中甘油三酯水平降低，高密度脂蛋白胆固醇升高，内皮依附性动脉血管舒张改良。与没有锻炼组比拟，锻炼组动脉顺应性增强。

　　研究人员认为，弥补鱼油和规律锻炼都可以削减机体脂肪，改良心血管和代谢功能，增加ω-3脂肪酸摄入可能是锻炼的一个有效弥补，旨在改良机体构成，降低心血管疾病发病率。下一步的研究目标是，评价这种联合干预的经久有效性，探索其改良机体构成的机制。