职业男性发胖的元凶是什么？

　　办公室男性轻易发胖，归结起来，主要有以下原因：

　　1.长时间久坐办公，姿势单一，缺乏运动。

　　2.碰到挫折、压力时，轻易从食物或酒精中寻求安慰，造成体内热量超负荷。人的体重和所遭遇的压力会形成恶性轮回，一般人在压力之下轻易饮食 过量、消化不良而造成体重过重。

　　3.“心宽体胖”。从心理学的角度来讲，这种说法不无事理，这就可以解释为什么大多半已婚男性身体会像吹气球一样迅速发胖。

　　4.自然增重。一般男性体内有大约300亿个脂肪细胞，跟着年纪的增长，这些细胞就会重一些。是以，几乎每一个汉子在30岁今后老是要比以前重一些。并且，基因、荷尔蒙以及减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

　　尽管男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也不是一件好事，至少你会异常愿望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不合，“啤酒肚”就是年轻男士最头痛的事。去掉啤酒肚，你看起来会更健美，精力会更充分，也会更长命。

　　减肥其实就是改变运动和饮食习惯的过程。日常生活中锻炼的机会到处都有，无论从事什么工作，你都邑有消费热量的办法。发明它们，持之以恒，大黉舍园里曾经的均匀身材会失而复得：

　　1.有氧运动。骑自行车、跑步、泅水、散步等有氧运动是消费体内热量的最有效办法；

　　2.为自己制造走路的机会。不用像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的泊车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣；

　　3.尽可能远离电梯等提速代步手段。走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去；

　　4.散步。歇息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

　　5.需要地“燃烧”情绪。用任何可以接收的方法，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟，即可赞助消费体内热量。科学 证实，减肥是全身性的，弗成能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。