宝宝高盐饮食伤害弗成忽视

　　对食盐的敏感度平日是跟着年纪的增长逐渐降低。饮食习惯是自小养成的，4岁前是味觉形成的关键期。假如宝宝小时刻就习惯吃咸食，那么长大后可能导致摄入的食盐过量，影响身体健康。

　　为了给宝宝添加可口的辅食，妈妈忙了一全部下昼：把很多食材清洗干净，切片――切条――切丁……终于，宝宝的大餐出炉啦！细心的父母老是怕做得不合宝宝的口味，习惯性的先尝一尝，看看够不敷软，够不敷香，够不敷咸……案例分析

　　父母或者老一辈爱好以自己的口味来判断宝宝食物的咸淡，这是不科学和缺点的。

　　假如食物中不放入调料，大人就认为饭菜没味儿，吃不下去；即使放了调味品了，少点照样认为味道很淡，于是又加点盐，直履新不多为止。而这种情况对婴儿来说却是不存在的。断乳食物中即使不加入咸味，宝宝吃起来也完全不会有什么不合。

　　逐渐给宝宝吃加入各类调料的食物，他们就会慢慢地产生出对味道的嗜好。习惯了吃清淡食物的孩子，即使是饭菜清淡，他们的食欲照样十分旺盛的。可是一向吃调味重的孩子就会逐渐变得口味重，这将影响他们今后的身体健康。

　　6个月以内天天钠的摄入量不跨越200毫克，换算成食盐量才O。5克，这还包括其他食物中含有的钠。

　　小于1岁天天的吃盐量不应跨越1克。

　　1～4岁天天的吃盐量不应跨越3克。

　　提醒：6个月以内的宝宝，只吃母乳、配方奶和适量的辅食就可以获得所需要的钠。基本不需要在辅食中添加额外的食盐。

　　我们都知道，高盐饮食会激发一系列的心脑血管疾病。然则对宝宝来讲，还存在两个经常被忽视的伤害。

　　高盐饮食会改变呼吸道情况，影响呼吸道细胞的发展。加之宝宝免疫力差，会增加患呼吸道疾病的危险。

　　高盐饮食会影响儿童肠道对锌的吸收，导致孩子缺锌，影响孩子智力的发育，还会造成孩子免疫力下降，从而激发各类疾病。

　　食盐的密度为2.17g／ml――这个概念很抽象。具体一点，我们平常应用的牙膏盖子，差不多刚刚好放下1克食盐。

　　婴幼儿中高盐饮食的问题确实要予以重视，饮食习惯是从小养成的，口味的咸淡也是从小养成的，等到出现问题时再改就为时已晚，也很难纠正了。不要给孩子吃盐腌制的菜肴、烧腊、卤水等味道重的食物，少或避免给凉果、加盐的坚果类等零食。要引起孩子的食欲，可以选择用酸甜或柠檬、番茄去烹调。