幼儿期的喂养艺术

　　对于学步时期的幼儿，你要做的工作就是教孩子健康的饮食习惯，这样他才能够在往后的平生中自己照顾自己。试着从孩子的角度斟酌问题会赞助你更好地完成这项义务。

　　宝宝到了一周岁时或许就已经开始对进修走路的兴趣大过对于吃饭的兴趣了，是以，他对食物的兴趣会一落千丈，他太忙了，没有时间去吃饭。然则这是十分正常的：宝宝在第二年的时刻发展的速度就会慢了下来，响应的，他的胃口也就会下降了。他在第一年的时间里储存起来的脂肪将支撑着他从事进修走路这件令人高兴的运动。这个时刻不要期望他会长时间地坐下来吃饭。

　　然则，这个年纪的孩子需要有足够的能量让他们四处活动。一岁大的孩子会很快就饿了，然后就开始变得烦躁和易怒。一天之中，他最好可以吃5～6顿饭，个中包括2～3次健康小吃加餐。每一次给孩子的器械不要太多，等他吃完了再添加。假如一次给他太多的器械只能让他认为有压力，也就等于是在变相鼓励他把食物从高椅或饭桌上扔下来。

　　因为想要一个刚刚学会走路的孩子安定下来其实是太难了，所以他吃的每一口食物都很重要。多而欠妥的卡路里其实是在浪费宝宝的时间和胃口。你应该增加每一口食物中的营养价值，而不是让孩子多吃一点器械，比如在点心上多放一块奶酪。

　　在正常吃饭的时间当然也要让孩子吃有营养的食物，然则不要强迫他吃。假如孩子在很小的时刻就有权利决定自己什么时刻已经吃饱了，那么孩子长大今后就会有健康的饮食习惯。你所做的工作就是要包管按期及在固定的就餐地方供应健康、开胃的食物，然后由孩子自己决定在那个时间是否要吃及吃若干。假如他有一顿饭没有吃，鄙人一次规定的吃饭时间他就会比平常加倍饿的。

　　在正常的就餐时间让孩子和大人坐在一路，不管他吃得有若干，这样就会教会他应该在饭菜准备好的时刻吃饭。学步幼儿爱好和全家人一路围着餐桌吃饭，这也是他们进修社交和餐桌规矩的最好机会。假如孩子拒绝吃器械或扔食物，他其实是在用这种方法告诉你他已经吃饱了。把他从餐桌旁抱下来或给他一本书看，然则不要劝告他再多吃一点器械，否则这将是一场你永远也打不赢的仗。

　　这么大的孩子从摆弄食物中可以学会很多器械。把食物扔到地板上、挤压食物、到处涂抹食物，这些其实都是他懂得食物及进修如何享受食物的方法。这个时刻他或许还不会应用勺子，然则你照样可以尽管给他一把勺子，让他用来演习应用。学步幼儿爱好自己吃饭，你可以让他们自己吃，虽然这么做的结果是混乱无章。你的宝宝或许还会开始进修如何应用杯子，当然，你教他这么做的结果是把饮料洒获得处都是。对你来说，这个时刻最好的选择就是学会应用及给孩子穿轻易清洗的用品和衣服。

　　1.假如孩子除了少数几种食物外其它什么器械都不吃，那么你可以同医生谈一下，咨询一下是否应该给孩子婴儿维生素吃。一般来说，孩子不需要吃额外的维生素，然则假如孩子对于食物的喜恶立场十分果断，维生素会让你感到好一点。不要给他吃成人服用的维生素，因为大人服的维生素，对于小孩子来说可能是有害的。

　　2.培养优越的饮食习惯还意味着要在一个固定的就餐地点吃饭，如在高椅里，在厨房里等。不要在看电视的时刻、在卧室里、或是在房间里边玩边吃。刚刚学会走路的孩子假如一边走路一边吃器械，他很有可能会被食物噎着；从长远来看，这也是一个很不好的习惯。

　　这个年纪的孩子往往对自己要吃的食物十分抉剔；不要强迫孩子吃器械或硬性规定他在离开餐桌前必须吃光自己盘子里面的器械。他自己最知道自己需要吃若干，假如没有外力的强迫，他会正常进食的。强迫他吃器械只能导致争执，而你是弗成能赢的；而且从长远来看，这样做的结果有可能导致他长大后的各种饮食问题。

　　孩子现在已经可以吃全家人都吃的大部分食物了，你只要在添加食盐和味重的调味品前专门盛出一份给他就可以了。当然，他不一定会赞成吃和你一样的食物，这个年纪的孩子平日会只吃一样他最爱好的食物，而且可以连续几天的时间里只吃这一样器械。这种挑食其实是正常的，不要太过担心。假如孩子选择吃的器械是有营养的，那么他想吃多久都没有关系。然则你照样要每次都给他一点其余食物，让他逐渐熟悉新品种食物的质地和味道。一般来说，对于这么大的孩子来说，在你为他准备某一种食物大约十次之后，他才会开始接收它，所以在最初被孩子拒绝了一两次后不要泄气，也不要沮丧。

　　学会习惯那种“混乱无章”。你一岁半大的宝宝正努力进修自己吃饭、进修如何应用餐具和杯子，并以此显示自己正处在形成时期的自力性。购买可以遮住他全部上半身的围兜可以保护他的衣服不被弄脏，你还可以在他的高椅下面铺上一块塑料垫子。你要学会习惯吃饭的时刻混乱无章的餐桌，当你要喂孩子吃饭的时刻，不要忘记换下你的好衣服。然则与此同时，不要容忍孩子到处扔食物，假如孩子开始到处扔食物而且不再吃器械了，这也就是说他已经吃饱了。让他离开自己的高椅，不要再劝他多吃一点器械。

　　孩子喝若干饮料才够呢？总的说来，这个年纪的孩子喝的果汁不应该跨越6盎司（约170克），而且应该盛在杯子里给他喝。果汁中的成分大部分都只是糖分和水，其实生果对他来说更好。只喝果汁的孩子有可能发育不良并轻易腹泻、龋齿以及营养不良。

　　孩子天天所饮用的牛奶量也不需要跨越24盎司（约680克）。假如孩子现在还在吃奶，你现在应该开始想办法给他断奶了。

　　假如你无法忍受孩子用杯子喝水会洒获得处都是的话，你可以为他购买可以吸吮的杯子来代替通俗的水杯。

　　1.尽量不要把食物作为一种奖赏，假如孩子开始用吃器械来取悦你的话，那么他吃饭的目的就开始有了不应有的误差。

　　2.不要用贿赂的方法让孩子吃饭，这将会成为一种毫无意义的游戏，而且会进级到不合理的程度。最重要的是，它不能够培养孩子优越、自律的健康饮食习惯。研究注解，假如你采用这种方法与孩子互动的话，孩子吃得不是更多，而是更少了。

　　3.一定要包管给孩子足够多的机会让他自己吃饭，他已经准备好可以开始演习应用勺子和杯子了。不要给他轻易噎着的食物，如整粒的葡萄、果仁或生的胡萝卜。你一定要先把大块的面食、肉饼等切成细长的条状，或再切成小块。

　　比起第一年来，孩子现在的发育速度已经慢了很多，所以他实际上并不需要你认为他需要的那么多的食物。他对于自己要吃的器械有很多的看法，及在哪里吃和什么时刻吃，甚至是用什么样的碗吃饭。他照样会执著地只吃某些最爱吃的器械，然则过不了多久就又会忽然拒绝再吃它们了。

　　两岁的孩子照样一个挑食专家，然则他也会像一只隼鹰那样地盯住你看，并且有样学样。给他营养丰富的食物并且你自己也要好好吃饭，这是培养他优越的饮食习惯的两个最好的方法。要知道，他不仅会进修你好的习惯，也会学你坏的习惯。

　　假如你默默地服从了他的一些抉剔习惯，孩子就不用辛苦地争取了；而假如你坚持要按照自己的方法，结果只能是让他认为这是一场重要的战役，你是不会赢的。你要做的就是包管所有的食物都是有营养的，就算他天天晚上只吃个中的一种也没有什么太大关系。不要询问他想要吃什么，这个选择给了他太大的权利，而以他现在的年纪还没有办法决定这么大的问题。你应该自己从孩子平日会爱好的几种合理食物种类中进行选择。

　　一定要让孩子坐到餐桌旁吃饭。准时定点就餐的孩子平日能够获得更好的营养，体形平日也会发育得比较好。早一点培养孩子这种优越的习惯。不要在汽车里或床上吃饭，不要一边看电视一边吃饭。

　　假如孩子不愿意喝太多的牛奶，你可以给他吃奶酪和酸奶。现在他还不会完全放弃奶瓶。

　　假如你两岁的孩子拒绝吃你摆在他面前的任何食物，这个时刻你就会知道在这场发生在餐桌上的战斗中，应用对抗的方法你永远也赢不了。你可以测验考试一下以下这些方法：

　　1.让他离开餐桌，然后在几个小时后规定的就餐时间再试一次。

　　2.开始的时刻先给他一些有营养的小吃，如奶酪和蛋奶薄饼或生果。把这些小吃放在一个盘子里，然后跟他一路吃。不要盯着他看，也不要等着他吃。

　　3.假如他仍然拒绝吃器械，再把他从高椅里抱出来，不要担心。即使是一个只有两岁大的健康孩子是不会让自己饿着的。到了下一次正常的就餐时间，他应该就已经准备好吃饭了。

　　在职父母可以询问孩子的日间照看者，孩子天天都在什么时间吃饭及吃了些什么？假如他的饮食结构不理想，同照看者评论辩论一下这件工作。假如对方无法供给你想要孩子吃的器械，你可以提出天天给孩子准备好饭菜。然则不要过分琐碎，孩子们会从不合的照看情况中学到很多器械，况且孩子的饮食结构是有很大变更余地的。假如可能的话，你可以有时同孩子一路吃午餐。

　　虽然三岁的孩子对于自己想要吃什么仍然有十分明确的看法，然则比起上一年来，他现在已经愿意测验考试新的食物。他或许会因为某些食物的颜色和外形而爱好上它们，他也许会坚持食物应该如何摆放，他还会爱好在厨房里当副手做工作，不过这需要你对他的笨手笨脚有很大的忍耐力才行。

　　这个年纪的孩子仍然不愿意吃某种食物，然则假如以不合方法或有趣的方法将这些食物从新排列，或只是应用一个特其余盘子或摆成一个让他们意外的外形，他们或许就会接收了。所以这个时刻就可以发挥你的创造力同孩子一路分享乐趣了。

　　三岁的孩子已经学会了很多关于饮食和在餐桌上的礼仪等常识了。研究注解天天至少同家人一路吃一顿饭的孩子词汇量更大，饮食结构也更好。现在是时刻让孩子养成同你们一路坐在餐桌旁了，不要坐在电视机前面吃饭。关上电视，吃饭的时刻是人人一路交流的时间。要准时、定点吃饭，可以在厨房里，也可以在餐厅的餐桌旁。教他学会说“请”、“感谢”及“我可以”等句型。现在他会洒到外面一点点食物，然则已经不会扔食物了。他可以也应该副手在开饭前安排餐桌。他会爱好家庭就餐的这些习惯和法度模范的，只要你让他坐到餐桌旁边，他会做到这些的。

　　学龄前的孩子经常忙得没有时间停下来，然则不要让孩子养成一边玩一边吃饭的习惯。可以拿在手里一边走一边吃的食物平日为高盐、高糖和高脂肪食物。不要孩子来决定晚餐吃什么。你要做的工作就是决定晚饭要吃什么，他要做的工作就是吃掉它。不要让你自己处于一个要经久同三岁的孩子讨价还价的地步。

　　喂养三岁孩童的重要建议：

　　1.这个年纪的孩子有可能患上便秘，这有可能是因为孩子吃了太多的奶制品，而生果、蔬菜和水的摄入相对不足。假如学龄前的儿童排便的时刻感到疼痛，大便干结或有一到两天的时间没有排便，急速改变他的饮食结构。假如情况在一到两天内仍然没有好转，请急速联系你的医生咨询他的意见。假如情况持续一段时间的话，孩子就有可能不愿意上洗手间了。

　　2.假如你到现在还没有拿走孩子手中的奶瓶的话，慢慢地让孩子不再应用奶瓶。到了这个年纪还应用奶瓶有可能会损坏他的牙齿或会导致他饮用过多的牛奶和果汁，而这让他更难养成在家中及在黉舍里优越的饮食习惯。

　　3.孩子做好事后，不要用食物进行奖励；也不要用食物贿赂孩子去做好事。研究注解这种行为将会导致短期内饭量的下降及经久关于食物的争执。你可以应用一些有趣的贴纸，这个年纪的孩子爱好贴纸。

　　4.这个时刻照样应该尽量避免一些小的硬食物，如硬糖块、口香糖、花生及爆米花。这些食物有可能会卡在孩子的气管里让他梗塞。

　　5.不要让孩子一边吃饭一边看电视。假如三岁的孩子在电视机前吃饭的话，他会养成不好的饮食习惯，会错过同一家人坐在一路交流的时间；而且他还会养成在播放广告的时间里胡乱往嘴里塞器械的习惯，这些匆忙之间吃下去的器械或许不是适合他的最好的选择。

　　6.每一顿饭都准备主食，如面包、薄饼或一碗面，这样的话，即使孩子不爱好吃其它的器械，他还可以从这些惯例食物中进行选择。