必备常识！给宝宝喝水的大学问

　　我们都知道水是生命之源，然则，你懂得水对宝宝的重要性吗？你知道宝宝何什么水吗？

　　夏天，温度计里的小红柱天天往上爬，气象闷热，人经常认为口干舌燥，小宝宝也不例外。宝宝（1～3岁）天天每公斤体重需水量为100～160毫升，是成人的3～4倍，婴幼儿的新陈代谢旺盛，身体机能还不完善，所以要及时给宝宝弥补水分，才能在炎炎夏日里做个健康的“水”宝宝。

　　怎么知道宝宝需要喝水

　　还不会措辞的小婴儿即使渴了也“有口难言”，而大一点的会措辞的孩子即使是渴了也经常不会说出来。所以这就要靠爸爸妈妈的“慧眼”了。假如宝宝有以下“症状”，就提示你他／她需要喝水了：

　　宝宝口唇发千、赓续用舌头舔嘴唇；经常忧?、烦躁、难以入睡：

　　应换尿布时没有尿或尿色深黄等。

　　宝宝的新陈代谢比较旺盛、体质较差、免疫力弱，对饮用水的要求标准比成人高。

　　白开水是宝宝的最佳选择。烧开后冷却4～6小时内的凉开水，是最理想的饮用水。

　　白开水有利于新陈代谢，赞助散热，保持免疫功能，提高抗病能力。

　　1．经久贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染，所以每次煮的水不要太多。

　　2．不要将凉开水反复烧开，否则水中的重金属浓缩，晦气健康。

　　3．矿泉水中含有较多矿物质，宝宝有可能还不能及时应用或代谢掉这些矿物质。

　　4．纯清水中矿物质含量少，对宝宝的发展发育也晦气。

　　5．最好不要给宝宝喝各类人工配制的饮料，因为这些饮料有人工添加剂，多对宝宝胃肠道有刺激，轻则引起不适，妨碍消化，重则引起痉挛等。

　　过冷或过热的水，都邑对宝宝娇嫩的胃黏膜造成损伤。

　　夏天切切不能给宝宝喝从冰箱里拿出来的水，这样轻易发生胃不适甚至痉挛；冬天则不能给宝宝喝太热的水，轻易发生烫伤。

　　一般来说，夏天宝宝最好饮用与室温相同的水，冬天的饮用水温在400℃阁下就差不多了。

　　一般来说，四个月以内的宝宝，尚未添加辅食，饮食来源完全靠吃奶，不论是母乳或奶粉冲泡的奶，80％都是水分。若喂奶量充足，则不必喂水，因为喂水会削减吃奶的量，晦气于婴儿营养素的摄入。

　　若喂奶量未达每日每公斤体重1OO毫升，则要适量给宝宝喂水。一天喂1～2次水就足够了。

　　开始时每次可以喂1O～20毫升，跟着年纪增长喂水次数和每次喂水量逐渐增加。

　　3岁内的宝宝每次饮水量不宜跨越1OO毫升，3岁以上可增至150毫升。只要宝宝的小便正常，喂水的次数可根据实际情况而定。夏天气象热，宝宝出汗多，应给宝宝适当增加饮水的次数以弥补缺失的水分，冬天则相反。

　　除在上述出现的需喝水的表现时需要喂水外，一般在两次喂奶或喂食间给一次水，或在屋外时间长了、洗澡后、睡醒后，也要给宝宝适量喝水。

　　留意饭前不要给孩子喝水，以免使胃液稀释，影响消化。睡觉前尽量不要喝水，即使喝也只能喝少量，以免影响睡眠质量。

　　熟悉误区――生果汁=白开水

　　有的家长认为喝生果汁更好，既弥补了水分，又弥补了营养，一举两得，所以经常用生果汁代替水给宝宝解渴。其实这种熟悉是片面的。

　　生果汁虽然口感好，营养也不错，适当喝一些是对身体有一定好处的，但过多反而有害。

　　果汁中的蛋白质和脂肪含量是极其有限的。果汁中含有大量果糖，人体可以吸收应用一定量的果糖，但过量果糖会影响身体对铜的吸收。

　　此外，果汁中含有的枸橼酸和色素，若摄入过多，可导致缺钙，也会对宝宝的发展发育造成不良影响。

　　天天给婴儿喂生果汁一定要适量，不要跨越半奶瓶，尤其是苹果汁，大量服用后还可能导致腹泻。

　　当宝宝开始长牙的时刻，每次喝完果汁要做好口腔清洁工作，以免酸性的果汁影响到宝宝刚长出来的嫩牙。

　　教你几招：怎么让宝宝喝水

　　宝宝经常不爱喝淡而无味的白开水，更爱好喝甜美的果汁、饮料。“喝水照样喝果汁、饮料”就成为了宝宝和爸妈“拉锯战”的开始。要怎么让宝宝习惯喝水呢？

　　爸爸妈妈一定要商量好，杀青一致协定。对宝宝口径统一，切切不要发生“跟妈妈要不到果汁，跟爸爸要就有”的洞。这样宝宝就会知道今后不想喝水的时刻，可以找爸爸要果汁喝了。

　　在开水中加入柠檬片、苹果片等小装饰，让水看起来很漂亮，而且有淡淡的生果味，增加孩子喝水的乐趣。

　　爸妈要少买饮料，也不要在家里存饮料，“割断”果汁饮料的来源，宝宝就只能喝水了。

　　否则，宝宝知道家里的冰箱里就有好喝的果汁，又怎么会去喝没有味道的水呢？