专家：室内健身多通风

　　在一家公司上班的吴师长教师平常平常喜好在跑步机上跑步，是以，健身房是他余暇时候最常帮衬的处所。一到健身房，因为怕冷，他老是把别人翻开的门窗关得很紧，可比来几次熬炼时，他老是感应恶心、不舒服。后来教练奉告他，这都是关窗惹的祸。

　　“健身房里人多，假如关窗不通风的话，很轻易造成空气传染。”河北科技大学体育工作室王占龙教练说，人在舒适状况下每小时呼出的二氧化碳有20多升。若十多人同时进行熬炼，一小时就是200升以上。再加上汗水的分化产品，消化道排出的不良气体等，导致室内空气遭到严重传染。人在这样的环境中会涌现头昏、疲乏、恶心、食欲不振等现象，熬炼结果天然不佳。

　　别的，室内浑浊的空气假如得不到及时排放，还会涌现一氧化碳中毒或粉尘、微粒等可吸入颗粒物吸入过量导致支气管和肺部侵害。

　　是以，王占龙教练提示，在健身房或自家内健身，必然要器重开窗通风，假如担心着凉感冒，可把窗户开小一点，或在活动前后开窗。同时要器重，冬季活动后，也要器重预防感冒，千万不要图一时的风凉而不穿衣服，这样会使刚才开释热能后的身材遭遇冬季强冷空气而造成感冒，当活动结束后，全身是汗，最好能冲个热水