天冷了 你的头发可别下雪

　　气象冷了，头屑标题更加严重，是时候想体式格式解救你的头皮了！

　　在酷寒的冬季头皮屑特别多。启事首要有以下3点。

　　冬季气象酷寒干燥，常常会导致头皮的皮脂分泌削减，皮脂的分泌量大大的降落，头皮的潮湿成分降落，头发的滋养不足，刺激了头皮屑的产生。

　　起首，冬季相对其他季候，人们洗头的次数会削减，假如长时候的不洗头，轻易滋长各类细菌，出格是皮屑芽孢菌大批滋长时，便会激发头屑的增多。其次，持续沿用夏秋时节脱脂力过强的洗发水也会激发头屑标题。

　　冬季天冷，人们偏向于选择一些辛辣刺激的食品来和煦身材，但假如进食过量，也会激发头皮屑。别的过量的喝酒也是需要器重的处所。

　　那么，若何减缓冬季的头屑标题？外养内调可要摆布开弓。

　　冬季洗头频率：个别环境下1周洗1次，需要时3～4天洗1次。

　　洗发水：选择调度头皮、去屑功效的洗发水。不宜应用碱性过强的番笕或洗发水。

　　PS：器重不要妄图一时的温暖，用太高水温的水洗头。40度摆布温水便可。

　　从古至今讲究养生之道的人都很正视梳头。梳头不但可以美容，并且是大脑保健体式格式之一。 天天早、晚梳头2～3次，能促进头皮的血液循环，增长头发的养分，有益于头发的倒退，削减头皮屑产生。

　　1.精彩饮食生活习惯

　　饮食上器重多吃碱性食品，如海带、紫菜。常食鲜奶、豆类、生果等也能起到护发、美发、削减头皮屑感召。戒烟、少喝酒，防止吃辛辣和多脂性食品。

　　规律作息，保持心境高兴，头皮瘙痒时忌狠恶搔抓和用锐物刮洗。

　　蔬菜粥：合用“贫血风燥型”

　　材料：菠菜50克、大米50克

　　做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适当的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，持续熬至粥成。空肚时服用，每日一次。

　　绿豆薏米汤：合适“湿热内蕴型”

　　材料：薏米200克、绿豆50克