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英国女王伊丽莎白年过古稀,但看上去比她的实际春秋年青很多,其奇奥地点,就是她把握了“高抬贵腿”的健身之道,天天抽出几分钟,高兴地把双腿高高架起,喝上一杯茶,借以败坏全身。
比来几年来,国外医学专家也指出,只要天天高抬下肢2~3次,每次5~10分钟,就会使全身,特别是腿部、心脏、头部大受利益。当一个人的双腿跷起,高于心脏当前,脚和腿部的血液产生回流,减轻大脑耗氧量,大小腿获得放松,同时有益于心肺的保健。