自我按摩有助于降落血压

　　真正体味按摩的会知道它的利益多，可是不体味的人就会问按摩如何的好啊，那他必定也不会体味到按摩有助于降落血压的功效。

　　对立自我按摩有助于降落血压，有人提出六字按摩法，不但易学，并且有较好的降压感召。

　　擦 用两手掌摩擦头部的两侧各36次。

　　抹 用双手的食指、中指和无名指的指腹，畴前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。

　　梳 双手十指微屈，畴前额发际开端，颠末甚顶，梳至后发际36次。

　　滚 双手握拳，拳眼对着响应的腰背部，高低稍稍用力转动36次，转动的幅度尽可能大一些。

　　揉 两手掌十字穿插堆叠，贴于腹部，以脐为中间，顺时针、逆时针各按揉36次。

　　摩 按摩风池穴（枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间，斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间）、劳宫穴（手心中心）、合谷穴（手后背第1、2掌骨之间，近第2掌骨中点）、内关穴（前臂内侧、腕上2寸）等穴位各36次。

　　①浴面分抹法：搓热双手，从额部经颞部沿耳前抹至下颌，屡次20-30次。而后再用双手四指指腹从印堂穴沿眉弓分抹至两侧太阳穴，屡次多次，逐步上移至发际。伎俩轻松柔和，印堂穴略加压力以部分产生温热感为度。本法可降落血压，促进脸部光泽。

　　②揉攒竹穴：用双手拇指端分离按揉两侧攒竹穴约100次，用力要均匀。此法可减轻头痛、头晕等症状。

　　③抹桥弓：头方向一侧，用双手四指指腹分离在对侧耳后隆起处沿大筋向下推抹至胸廓上囗处，双手瓜代进行，屡次多次。此法有明显的降压感召。