三种少白头食疗体例

　　有些年青人涌现白发，即所谓“少白头”，这些现象从中医理论而言，除遗传身分以外，与肾亏有关，其次与色素也有关。 　　是以，平常平常可多吃黄豆、玉米、黑豆、花生、蚕豆、豌豆、海带、黑芝麻、蛋类、奶粉、葵花子、胡桃肉、土豆、龙眼肉等等。因为这些食品都含有大批的氨基酸和微量元素，对促进头产倒退和白发变黑都有精彩的结果。“少白头”患者采纳补肾壮阳的食疗法，可获得较为对劲的结果。

　　而黑芝麻、枸杞、何首乌这三类食品不光可以起到滋补感召，并且对少白头有必然的医治结果，下面就来讲一讲黑芝麻、枸杞、何首乌的医治少白头的食疗方。

　　感召：补益肝肾，津润五脏。因为肝肾不足所引发的身材衰弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，存在美容乌发等结果。

　　黑芝麻粥：取黑芝麻25克，炒熟后捣碎，加适当大米煮成粥，天天一次食用，对“少白头”变黑有精彩的医治感召。

　　黑芝麻椹糊：用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分离洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放净水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状便可。此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。

　　黑芝麻枣粥：粳米500克;黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味便可。特色：芳时扑鼻，甜润可口，存在补肝肾、乌发等食疗结果。

　　感召：补益肝肾，对肝肾吃亏致头子昏花、头发早白有医治结果。

　　枸杞子粥：主治：白发，脱发。将枸杞子15克，大米50克。共煮成粥食用。

　　枸杞头拌豆腐干：豆腐干250克，枸杞头300克，盐3克，味精2克，白沙糖2克，姜15克，香油15克。五香豆腐干切成细丝;将摘去老根的枸杞头(枸杞头)洗净，入沸水中焯一下，沥尽水，切细;取姜少量，洗净切成末备用;将豆腐干丝、枸杞头装盘中;盘内加精盐、味精、白糖、姜末、香油拌匀即成。存在补肝肾、乌发等食疗结果。

　　枸杞头炖排骨：排骨60克，枸杞头10克，杞子3克，蜜枣半粒，姜片适当。先将排骨荡涤略飞水斩件，用净水洗净枸杞头和杞子。而后将全数材料放入炖盅内。炖熟便可。存在补肝肾、乌发等食疗结果。

　　何首乌的美容感召，首要闪此刻容颜和乌发两个方面。唐朝《开宝本草》以为何首乌有“益血气，黑髭发，悦颜色。久服长筋骨，益精华，延年不老”的功效。《本草纲目》以为何首乌“可止心里痛，益血气，黑髭发，悦颜色。”因为何首乌存在精彩的益精血、补肝肾感召，所以能令人气血充沛，面色红润，精神抖擞，对面色无华或面色萎黄的贫血病人，常服制首乌，可使面庞芳华久驻。中医以为发为血之余，肾藏精、生髓，是造血的器官，肾精充沛，气血畅旺，可有效的促使头发早白逐步变黑，仇家发干枯、分叉、削发过量也有较好的效验。

　　何首乌30克～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。先将何首乌放入小沙锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗洁净的粳米和红枣中，加水适当煮粥。粥熟后参加红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌亮须发之功效，出格合用于头发早白和头发枯黄的青少年。天天一剂，分两次食用，连食7天～10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。腹泻者不宜食用。

　　将何首乌50克用沙锅煮好，捞出煎汁待用。将鸡肉500克切丁，上味，上浆，在五成熟的油锅里滑熟;再将鲜辣椒丁100克、冬笋丁50克，也在油锅里炒一下;将料酒、精盐、味精、酱油、何首乌汁、水淀粉，全盛入碗中。将油锅烧热，投入葱、姜煸出香味，再投入主配料，倒入碗中汁，翻炒入味后，出锅装盘上桌即成。何首乌与鸡肉配成菜，存在滋肝、肾的功效。合用于肝肾阳衰、发须早白等病症，还能增能人体的保健功效。

　　将何首乌60克去杂洗净，放入沙锅内，参加水，置火上烧热后，再改成小火煨熬取汁备用。将去筋膜的猪肝250克洗净，切片，用蛋清25克、淀粉、酱油、料酒、精盐、白糖、何首乌汁上浆待用。炒锅参加猪油烧至八成热时、投入上好浆的猪肝，推炒半晌，再参加葱、蒜、冬笋50克、蘑菇50克、碗豆苗100克、鸡汤急火快炒，再参加味精，待猪肝炒熟入味时，便可装盘上桌。何首乌与猪肝配制成菜肴，有补肝、养血、益肾、明目标功效。常食用能益智补脑。同时，对肝肾阴亏、贫血、头晕、贫血、头发干枯、早白、早脱也有较好疗效。