保卫前腺 男人必吃3道菜

　　男性最应该多吃的三种菜大都男性对蔬菜生果这类“女性化”的食品等闲视之，而更愿意称本身为肉食动物。

　　不过，据路透社7月3日报导，英国食品研究所的最新陈述指出，只要每礼拜食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。

　　这项研究的受试者被分成两组，每礼拜分离食用4份西兰花或豌豆。结果创造，吃西兰花的一组病人体内涌现了“抗癌基因”，可以包庇男性免受前列腺癌的攻打。

　　前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸得，有22万人是以而死。

　　这个初次以人体试验的研究陈述，近日在《公共科学藏书楼期刊》颁发。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌结果也不差，男性也该多吃。

　　“值得一提的是，番茄也是一种男性不应错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属病院泌尿男科主任医师周少虎先容说，此中不但含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏浚”腺体，预防前列腺疾病的感召。

　　别的，男性还应该进修“大力海员”，多吃些菠菜。

　　菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可操纵的能量，达到增长男性肌肉力量的结果。