如何让老公吃出性健康？

　 阔别辛辣食品 　　不进食或少进食辣椒、不酗酒、阔别咖啡因，这些既是时尚的好男人标准，又有益于男性健康。因为辛辣食品可以或许刺激男性生殖器官，常常食用辛辣食品，轻易诱产生殖器官疾病。

　　给妇女支招:让辛辣食品在餐桌上逐步磨灭，逐步代之以其他口味的食品。 　　少盐、少糖 　　食用较多的盐轻易得高血压和心脏病，对得了慢性肾病和肝病的中年男性也非常有害。糖摄取过量轻易增长体重，加重人体承担，并是以而引发高血脂、动脉硬化、糖尿病等疾病。 　　给妇女支招:在烹调的时候必须赐与充分考虑，不要比及得病后再限制盐和糖的摄取。 　　常吃鱼多补钙 　　生果蔬菜更可爱鱼类等水产品，特别是海产品所含的有害脂肪少，有益成分多，能增能人体免疫功效。 　　给妇女支招:杏仁、豆浆(豆成品)、奶成品、绿色蔬菜含有较多的钙，可以适当增长，以改夫君体免疫功效，促进骨骼和肌肉的发育，并防止脱钙。蔬菜生果含有大批的维生素和矿物质，有益于男性健康。 　　增长抗氧化剂的摄取 　　血管硬化、慢性前列腺炎和很多疾病的产生都与氧化应激感召有关。抗氧化剂，特别是维生素E和C，可以或许减轻氧化自由基对组织细胞和血管体系的毁伤，有助于各类疾病的预防和防止疾病复发，对各类疾病造成氧化毁伤的修复也存在首要感召，并可以包庇健康男人的组织器官。 　　给妇女支招:常常给老公供应粗粮、坚果、植物油、新奇蔬菜和生果，以补充各类抗氧化剂。 　　蛋白质摄取要适当 　　有些人感到，因为男性在性生活中要射精，所以，耗损的蛋白质多，需要大批补充蛋白质。实际上，只有一小部分从事高强度体育活动的男人才需要额外补充蛋白质，绝大大都男性实在不需要额外补充蛋白质，不然会增长肾脏承担，反而不利于身材健康。 　　给妇女支招:只要遵循正凡人的炊事请求，天天适当补充蛋白质便可。 　　存眷微量元素锌 　　锌在体内是多种酶类的活性成分，能调剂免疫功效，加强前列腺的抗传染能力。男性锌摄取不足时，前列腺对炎症的抗传染能力降落，轻易产生细菌传染。而适当器重经由过程饮食补充锌元素，能加强前列腺的抗传染能力。 　　给妇女支招:在饮食中，器重增长海产品、瘦肉、粗粮和豆类。平常平常可准备一些白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等小食品，让丈夫在与人扳谈或抚玩电视节目标时候，嗑点儿瓜子，既富有家庭情调，又可以补充养分，可谓一箭双雕。 　　准备一个“温情水杯” 　　很多男性忙于工作，有时一成天都不进食或不饮水。饮水削减，必定会使尿液浓缩，排尿次数削减，这样，尿液中的有害物质就对人体造成不良影响，并轻易构成泌尿系结石。别的，前列腺炎的产生也与尿液反流至前列腺内有关。天天饮用两升开水或茶水，可以充分荡涤尿道，对生殖体系的健康保健很有利益。 　　给妇女支招:为老公准备一个“温情水杯”，并常常提示他适当饮水。