性冷淡如何办？生活小转变欲望升一级

　　很多成婚多年的夫妻，垂垂地性冷淡了如何办？为了让性爱变得加倍美好，伴侣们常会想很多体式格式。实在，只要生活小转变就可让我们的欲望升一级。以下就来看看这些转变性冷淡的生活细节。……

　　生活小转变，欲望升一级

　　吃些助性食品。愈来愈多的研究表白，某些食品有益加强性功效和性欲。鳄梨、杏仁、草莓、西瓜和牡蛎等食品都是“催情高手”。

　　保持健康血脂。一项研究创造，胆固醇偏高和女性性唤起和性高潮坚苦之间存在关联。其启事是，血脂太高会影响动脉健康，造成包含盆腔及生殖器等部位在内的全身性血流量降落标题。在饮食方面，多吃生果蔬菜，削减动物脂肪和全脂奶成品摄取量，有助于降落血脂程度。

　　措置好琐事。生活中一些鸡毛蒜皮的小事（比方刷牙后牙膏没摆好等）可能会导致夫妻积怨增长，再如贫乏沟通更轻易导致夫妻曲解和关系严重。夫妻不妨沉着评估两人关系中涌现的标题，并设法主意本身解决，需要时可向婚姻和家庭医治师乞助。假如的确只是性生活涌现了标题，应该乞助于认证性医治师。

　　保障卧室私密。夫妻卧室应该是享受二人浪漫的空间，是以，夜间应该上锁，防止孩子或宠物“私闯”。转变这些习惯可能需要一些时候，但保障夫妻卧室私密的确有益夫妻生活。

　　查抄药物。避孕药会降落身材睾酮分泌量，导致性欲降落，某些避孕药乃至可能导致性交疾苦悲伤。还有一些药物也会导致性欲降落，如降压药、制酸药（医治胃食管反流病）、抗焦炙和抑郁药物等。不妨与大夫筹议，改换副感召更小的药物。

　　夫妻常常熬炼。常常熬炼有益减轻压力、改良情绪和进步自决定信念。这些都有助于改良性欲。一项最新研究创造，女性天天熬炼30分钟，每周熬炼三天，便可明显进步性对劲度。

　　一路观光。夫妻常常一路观光或参加乐趣举动，有益拉近夫妻关系，改良性爱质量。美国《人格与社会心理学》杂志登载一项研究创造，佳耦一路参加别致和令人高兴的举动可明显加强夫妻关系对劲度。举动是不是“别致和令人高兴”应视佳耦两边具体环境而定。

　　配合分担家务。工作一成天后，回到家还要赐顾帮衬孩子，洗洗涮涮乃至完成带回家的工作。是以，假如夫妻都从事全职工作，不妨公平等分炊务，防止一方包办所有家务，导致筋疲力尽，影响夫妻密切。夫妻分担家务，不但能让两边都更欢愉，并且有助于加强性趣。

　　按期体检。性欲降落有时多是更大健康标题的一大旌旗灯号。比方性欲减退的同时还涌现体重增长、皮肤干燥、脱发及乏力，应该查抄是不是为甲状腺疾病而至。别的，性欲低下也与一些内科疾病、抑郁症和慢性疲乏存在关联，按期体检可以帮忙尽早创造标题。

　　夫妻外出约会。每逢周末，夫妻老是坐在沙发上看电视，可能会扼杀性欲。夫妻走出房间，打算老式约会，能重燃浪漫豪情。约会实在不需要多么隆重，一路看场电影或外出就餐之类,就可以帮两人从头找到初度约会的感触。

　　把性爱写进议程。按打算去病院看病、工作会议、朋友会餐等很常见，但把性爱写入夫妻议事日程的人没几个。实在，提早打算好性爱时候是保障夫妻生动性生活的一种承诺，一旦承诺，就更可能“赴约”，更不成能给本身找借口。

　　用光滑剂。性交疾苦悲伤会导致性趣顿失，不妨测验应用硅基情趣光滑剂。硅基光滑剂比水基光滑剂更长久，保湿结果更好。假如应用光滑剂当前，疾苦悲伤仍无改良，则应上病院做适当查抄，看看是不是应接管阴道雌激素医治。

　　有标题看大夫。假如以上各类生活体式格式都获得改良，性趣却仍然难以恢复，那么就应该上病院看大夫，处方药物可能会有帮忙。比方，睾丸激素（雄激素）或安非他酮等药物医治性欲低下结果较好，但必然要在大夫领导下服用。