怎样养生排毒,常灸足三里　健步行如飞

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据说，在日本德川时期，江户万兵一家三代都出生在德川。当德川将军问他为什么时，万兵回答说：“我家有一个传统，就是每月八日在足三里（St36）连续灸，这是一贯的。只是在德川幕府时期，日本政府才把三里灸列入政府的强身健体措施中，倡导全民灸，老少不分，其实灸法在中国流传甚广。唐代名医孙思邈所著的《千金要方》中说：“要想安全，三里”就是要保持足三里穴处于湿润状态，即长期灸足三里穴，使穴位结痂结疤，孙思邈本人也经常用这种方法，但他老的时候看上去还是很有钱。许多中国医生也把养生灸法视为人生大事，古今大量针灸临床实践证明，足三里可以防治多种强身病。具有治疗、补益、疏通、强身、祛邪的作用。现代医学研究证实，刺激足三里可以调节胃肠蠕动和胃酸分泌，增加白细胞数量，增强其吞噬功能，提高机体免疫力，还可以降低血脂和血液粘度，预防动脉硬化和足三里。具体的灸法是：将艾绒（艾条不用外包装纸）揉成小麦或大豆大小的锥形艾锥，放在穴位上，从上面用香薰轻轻抚摸，待艾锥即将烧尽，皮肤发热时迅速压出，同时，用左手中指在穴位周围按摩，每次减少3-5次。只要你艾灸几次，第一次艾灸后你就不会感到皮肤上结痂了。如果有水泡，可以将药液压出再灸；如果痂脱落，可以用敷料覆盖，形成痂。这种方法叫“疤灸”。这是一种简单有效的方法。使用时要注意消毒，保持部位干燥清洁。另外，还可以用“艾条灸法”点燃艾条（药店有售），将烧头指向足三里穴。距离被皮肤认为是温暖的，每次10-15，还有一种最简单的刺激方法，怎样养生排毒,就是用拇指按压穴位，可以配合揉捏，直到出现局部酸胀发热

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