正确的养生方法,自我按摩　那个不痛月月舒服

正确的养生方法,自我按摩　那个不痛月月舒服

大多数女性都经历过痛经，尤其是青春期女性的原发性痛经。痛经的治疗通常是通过服用止痛药来缓解疼痛。事实上，按摩对痛经有很好的疗效，没有副作用，广东省佛山市中医院按摩科主任医师李明介绍了一些按摩方法给女性伴侣，让她们在生活中进行自我保健p>按摩方法：用两只拳头轻轻敲击其后腰和骶骨，力度适中，平均速度，交替进行，每次100次，功效：中医称月经天归。天癸实为肾精，腰为肾之屋。因此，叩击腰骶部可起到补肾填精的作用，从而达到止痛调经的目的。推拿方法：用左手拇指揉右太冲（位于脚背第一跖骨间隙中点），有酸胀感，1分钟后，换右手拇指指腹，滚动左太冲穴1

功效：中医认为“太冲脉丰，现在是月亮。太冲是肝经上最重要的穴位，对女性月经不调也很有效。痛经的女性大多有肝郁气滞，甚至因不义而疼痛。揉此穴可疏肝益气止痛p>按摩方法：双手放在小腹中央，缓慢轻柔地揉搓小腹，频率控制在每分钟10次，直至感觉小腹发热，揉搓小腹5分钟后，用双手由后向前斜揉小腹两侧，向腹股沟倾斜，以穿透腹部功效：下腹是子宫所在的地方。揉下腹可以促进小腹的微循环。按摩方法：子宫穴位位于下腹，脐下4寸，中极旁3点。刺激子宫穴位是一种直接针对女性生殖器的疗养方法，按摩方法：足三里位于腿部前外侧，膝下3寸，横指位于胫骨前嵴外侧，用拇指指腹按摩足三里，缓解痛经之痛，值得注意的是，自我按摩防治痛经的手段应在月经前一周开始。治疗的目的是疏通经络，正确的养生方法,疏通经络，降血通经。月经来潮时，应停止按摩手段，直至下一个周期，同时应进行专门训练

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