每日养生小知识短信大全,联德诚合养生网,艾灸足三里=吃老母鸡？

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艾灸不止“长”，下有“火”。因此，艾灸有长久的疗效，但必须牢固树立。目前，艾灸主要采用艾蒿或艾灸熏穴，具有益气活血、祛瘀的功效。它能促进人体新陈代谢，提高人体免疫力。最适合虚寒病。艾灸可在离穴位2~3cm处上下使用，或加强艾灸的程度是感到温暖，但没有灼痛感和局部受潮感。每次用姜或盐隔10-15次灸，可健脾益气，温肾补元。选穴后，在穴位上放姜片或撒一层盐，将锥形艾条放在姜片或盐堆上点燃。每次艾灸5-7次，即身体某些部位没有水泡。足传结合得成河养生神俞穴

错误有些人知道冬天的四分法。他们认为怕冷是由于体内阳气不足所致。北京同仁医院中医针灸科主任医师杨伟说，治疗四肢冰冷主要是活血化瘀。如果经常按摩不到4个穴位，可以经常更好地揉搓涌泉穴：涌泉穴位于足部中央，用手掌快速揉搓涌泉穴，直到感觉自己日夜揉搓涌泉穴100次，再将每个脚趾揉搓100次。中医认为，人体许多经络聚集在足部，与全身组织器官关系密切，特别是刺激涌泉穴有利于滋补。贴搓穴位可以减轻四肢的寒冷。搓老宫穴：一只手紧握老宫穴，另一只手心搓至手心觉得有点热，然后，用另一只手按摩气冲穴：气冲穴位于大腿根部。此穴以下，先按按摩气冲穴，再按按摩动脉，一次放松，一次交替按压，并一直按揉，直到腿脚感觉发热为止。轻拍肾俞穴：肾俞穴位于腰部和眼睛两侧，轻轻用力，并轻拍两侧100。另外，食疗也能影响阳虚，比如，常用的红枣红糖汤（10颗红枣，5颗生姜，适量红糖，每晚喝茶）对改善四肢冰冷有很好的效果。在冬季，四肢活跃、寒冷的时候，还可以适宜吃狗肉，温补虚实，开胃健脾，补肾保肝。同时，你应该把它转发给网友。请注明出处（http://），每日养生小知识短信大全,谢谢合作！关键词：爱情养生、春天养生、夏天养生、养生粥、中药养生、养生汤、天天养生、健康知识网站养生、养生夏日常识养生、秋季食谱养生、中药养生

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