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健脾胃的方法主要有温中健脾胃和补胃。这两种方法能调节和增强脾胃功能，增加胃肠蠕动，促进饮食的消化吸收，同时对慢胃、慢虚寒型十二指肠便秘有明显的防治作用，依次按摩每个穴位2次，搓揉整个腹部：用一两只手，男性左手卑鄙，女性右手相反。女性以肚脐为中心，从左下腹开始，经关元、中脘穴。先顺时针转动腹部3分钟，然后逆时针转动腹部3分钟。揉神阙：逆时针或半顺时针转老宫穴为神阙，揉神阙5，揉足三里：用一拇指揉足三里穴3次，补气养气，按摩腹部：一手或两手重叠，外老宫穴对，男左手轻视，右对，女，用手掌按摩脐穴和关元穴两处，按摩2分钟；然后将手移至左下腹，以关元穴为中心，通过曲谷穴和肚脐，顺时针按摩腹部3分钟，然后逆时针旋转腹部。攻击腰骶部：握紧双手，然后用拳头背有节奏地攻击腰骶部。用手掌揉关元穴，顺时针揉36下；然后逆时针揉36次；然后在关元穴，按一定压力，上下震动5分钟，注意窒息；最后，轻轻揉搓关元穴1。滋补肾阴法可滋补安神，预防排尿等疾病，并有降压扫描弓：用掌心大鱼际的力量，沿胸锁乳突肌由下颌角至锁骨内侧端，自上而下：同时揉净明穴和太阳穴，按净明穴。一路按百会穴：用右手中指按百会穴1分钟，然后用手掌按百会穴（对于百会穴，最好同时用小震法），揉神俞3分钟以上：按摩两侧神俞穴1

误风池穴，位于颈部，枕骨下，与风池穴齐平（后发际中间养生厅商业项目1寸直）。风池穴是足少阳的胆经。按摩不仅可以提神，还可以缓解眼睛疲劳，特别是对于那些长时间在电脑前工作或长时间呆在办公桌前的人。它能有效地保持身体的完整性。将大拇指放在两侧风池穴上，翻转背部，转动大拇指，按揉穴位1分钟。可以认为有明显的酸胀，重复5次百会穴，百会穴位于头部中间，在这里按摩可以提神，用双手拇指或食指按压穴位，逐渐用力，有酸胀感，持续30秒；同时，在指环上轻轻按摩，重复5次太阳穴位于眉尖与外眼角之间的中线处，左右一个水平手指指向后凹陷处，在这里按摩不仅提神，还可以慢慢将拇指或食指放在太阳穴两侧，以循环方式轻轻移动，持续30

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