老年人夏季养生知识讲座,五大重要穴位　周全摄生保健

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《四通穴歌》中有“胃腹三里长，腰背居中，头颈居中，面颊在谷”之说。简单地总结了合谷四穴的作用和适应证。后来又增加了内关。这五个一般穴位对全身起着重要的保护作用，针刺足三里能增强胃肠道功能，对血小板具有双向调节作用。针刺或按摩此穴可预先治疗肠胃疾病和中风，还可保护胃，此穴位于膝关节后腘窝处，具有放松和止泻的作用。尤其对腰痛、膝关节运动障碍的老年人，可用小活络丹按摩、艾灸。手腕横线的影响是5英寸。肱桡肌和拇长展肌的列阙穴是手太阴肺经的侧支点，也是八经的交汇点，说明针刺、推拿列阙穴不仅能治疗偏头痛，而且能疏通颈经气血，迅速缓解颈部疼痛和寒凉不适症状，每日一次，每晚5-7次，还可屈拇指按虎口，指尖所在的部位是《四通歌》中的“面口关节谷收”，明确合谷穴具有控制面部各种疾病的功效，嘴巴和面部特征。合谷穴是缓解疼痛，特别是牙痛的特殊穴位。只要揉这个穴位，就可以减少用右手揉左手合谷穴，然后换手用左手揉右手合谷穴。每天5-7两个合谷穴可提高人体免疫力，玄府正气（玄府正气）

内关（内关）位于两“胸口和疑病内关（内关）位于手腕横线以上2英寸处，具有平气、理气、止痛等作用。因为一些中医药常用于治疗心脏系统疾病，具有调节心律失常松弛、缓解胸闷的优点。它也用于胃肠不适，恶心和打嗝老年人夏季养生知识讲座,。它常用于足三里（Zusanli），甚至晕车，稍酸胀，一般3-5分

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