一年之计在于春，春季是人体心理机能、新陈代谢最活泼的时期，是以，春季摄生更要重视健康饮食的原则。那么春季饮食有哪些留意事项呢？营养专家指出，春季一定要坚持“五多五少”的饮食原则才能为健康打好基本。　　一．多禽少畜 护心脏　　对于肉食，人

　　春季摄生讲究“春捂”，也就是当气候从冬季进入春季时，应该留意保暖，不要受凉，假如过早地减去棉毛衣服，凉气就会混水摸鱼，伤及人的阳气，伤风、感冒、支气管炎等呼吸道疾病就会缠身难愈。　　那么，“春捂”应该留意什么？主要有以下两方面：　　春季

　　晚睡夙兴精神足 防病首先要防风　　春季摄生首先提倡的是晚睡（晚上11点之前上床入睡）夙兴（可比冬季起得早一些）。　　春季的气候特点是以风气为主令。《黄帝内经》载：“风者，百病之始也。”这是因为其他几种邪气（如寒邪、热邪、湿邪等）都是借助

　　进入春季，日夜温差、气压变更幅度较大，加上春暖今后病原微生物轻易滋生，自然界中的各类过敏原如花草、尘埃也比冬季明显增多，这些身分刺激人体的呼吸道就会产生咳嗽、咯痰等症状，此即为“春咳”。此外，春季气候干燥，上呼吸道粘膜是以也易受细菌侵袭

　　“春气之应，摄生之道也”。对人来说，春天更应该留意饮食保养，以保健康。　　春季，气温变更大，所以春季的营养构成应以高热量为主，因为冷热刺激可使体内的蛋白质分化加速，导致机体抵抗力降低而致病，这时需要弥补优质蛋白质食物，如鸡蛋、鱼类、鸡肉

　　四时候气与人体的五脏有着密切的关系，所以才会有季候性高发疾病一说。就像春季一般是心脑血管病的高发期，秋季呼吸道疾病发生的机会更高。俗话说一年之计在于春，对于疾病的预防，春季其实也是“决定性”的时段，从春天开始，就应提前有针对性地养护五脏

　　导读：肝在五脏中的感化，则刚好是主疏泄、释放，所以，春天就得以养肝为总的原则。　　春季，人体的心理变更主如果：一是气血活动加强，新陈代谢开始旺盛;二是肝主藏血、肝主疏泄的功能逐渐加强，人的精神活动也开始变得活泼起来。所以，立春后，摄生就

　　进入春季，气候日渐枯燥，皮肤愈加容易变得粗糙、暗沉、神色晦暗。除了依托护肤品的保湿养护，日常生活中还要多喝水。而具有美容滋补成效的汤，享用美味的同时还可以补充机体水分，并扫除暗黄、活血补气，从内而外地养出水润好肌肤。　　以下三道经典美容

　　春季到来，大地一派朝气盎然，人们遍布感应心境高兴。春情萌发，性生活也开端生动、增多，这是适应春季生发之性的闪现。但是，春季气温由寒转暖，天时由阴转阳，房事由少增多，尚需调摄，切不成肆意放纵，耗伤本身的精气。　　新春佳节，是中国传统婚嫁的