谚语云:“冬令核桃春日枣”，华中科技大学隶属协和医院营养科营养医师蔡红琳说，这句养生谚语提示大家冬天要多吃核桃，春季要多吃枣，它也表现出了中医因时养生的大智慧。夏季是万物避藏的时节，万物阴圣阳衰，而人体的阳气以肾为根，夏季多食核桃就是补

　　眼下正是春暖花开时节，特别适宜户外活动。记者从多家医院得知，最近患者中过敏症清楚增多，且大多与户外活动有关。专家提示市民，容易对花粉发生过敏的人，尽量少去花草、树木茂盛的中央；外出郊游时最好戴上护目镜、帽子、口罩和穿长袖的衣物，尽量防止

　　有三种黑色的食物异常适合春天吃，分别是紫菜、黑米和黑芝麻。　　紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，可降低胆固醇软化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。　

　　春季，气象乍暖还寒，以饮用香气浓烈的花茶为好，有利披发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气的生发。　　夏季，气候炎热，合适饮用绿茶。因绿茶性苦寒，可消暑解热，又能促进口内生津，有利消化。　　秋季，选用青茶最理想。青茶性味介于绿、红茶之间，不

　　提到枣，我们经常会想到香甜的和田玉大枣、金丝蜜枣或是阿胶枣，其实枣不仅是食物，更是一味良药，中医把它算作清润补品，异常适合在春天食用。春季肝功能旺盛，酸味食物使肝气加倍旺盛，导致脾胃消化和吸收功能下降，而甜味食物能够增强脾胃之气，有益健

　　春天，万物欣欣向荣、生机勃勃，也是人体生理机能、新陈代谢最生动的时期。但是春天乍暖还寒，气候不动摇，细菌也在繁殖，人们极容易得流感、肺炎、麻疹等疾病。那么，在这样一个疾病多发的时节，人们应该吃什么才对身体最有益处，才可以增强抵抗力、防止

　　按照中医传统理论，人体的阳气也开始升发到一年中最旺盛的时期。记者访问各中病院门诊，发明因上火去看病的病人比以前尤其增多，中医师对记者说：“中医的上火有许多的表现，上焦上火会出现口舌生疮的症状，下焦有火则会表现为泌尿系统感染。”还有一些人

　　春天到了 可常吃六大顺气食物。春天到了，气温降低，同时气候也比拟枯燥，比拟容易惹起上火，出现焦躁、心情高涨等。中医以为，笑口常开，坚持失望的心情是比拟利于养生的。日常生活中有很多食物是可以协助我们在春季降火，下面小编就详细引见下可以顺气

　　作者简介：程海英，北京中医病院中医特色病房主任，主任医师。　　擅长治疗：中医传统疗法治疗心脑血管疾病等。　　出诊时间：周二、周五上午；周三、周四下昼。　　如今气温波动很大，冬天的寒意似乎对我们“恋恋不舍”，所以这个时刻的春风，照样得多多