冷空气来袭 若何养生保健

　　鄙谚说“一场秋雨一场寒”，雨水带来了强冷空气的来袭，面对突来的酷寒，我们要若何做好养生保健呢?虽有春捂秋冻的说法，但我们要器重预防因降温会引发的疾病，别的还要器重适当的保暖。

　　1、4种秋冬季常见病需戒备

　　秋冬季候是流感、哮喘、鼻炎、支气管炎的多发期，特别是气象的屡次转变及突然升、降温等会引发这些病的大暴发。在此，提示大家器重戒备。

　　1.流感：典范的流感闪现为乏力、头痛、头晕、全身酸痛;常有咽痛，鼻塞、流涕等。老年人、婴幼儿、有心肺疾病者患流感后可成长为肺炎。

　　2.鼻炎：患者会涌现鼻塞，流净水涕，鼻痒，喉部不适，咳嗽等症状。此中急性鼻炎、过敏性鼻炎、血管活动性鼻炎受气象影响较大。

　　3.哮喘：酷寒季候轻易受凉而导致呼吸道传染，气象俄然转变，可激起支气管哮喘暴发。此种炎症可引发屡次暴发的喘气、气促、胸闷、咳嗽等症状。

　　4.支气管炎：当气温骤降、呼吸道小血管痉挛缺血、防御功效降落等可致病。慢性咳嗽、咳痰或伴随喘气，部分病人可成长成梗阻性肺气肿、慢性肺原性心脏病。

　　2、“秋冻”不是人人都合适

　　“春捂秋冻”是民间的一条保健谚语，从气象学的概念来阐发有必然科学事理。但人们对“秋冻”的懂得，不应仅限于“不忙添衣”上，还要加强耐寒熬炼，经常常应用冷水洗脸洗鼻。别的，“秋冻”不是人人都合适，要有个“度”。

　　3、这些部位不宜“冻”

　　1.腹部：得了胃肠疾病的人，要出格器重上腹部保暖，以防激发胃痛或加重旧病。下腹受凉对女性危险大，秋冬季候最好不穿露肚皮的衣服。

　　2.腿脚：脚是人体各部位中离心脏最远的处所，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，病邪就有可能混水摸鱼。

　　3.头部：秋冬季候不宜晨起洗头，轻易受风寒。

　　4.膝关节：在阴冷、潮湿的气象着裙装，腿部会因风寒的攻打而涌现发凉麻痹、酸痛不适等症状，特别是膝关节处，长此以往，会引发慢性风湿性关节炎。

　　5.脖子：轻易引发有肺部症状的感冒;导致颈部血管缩短，不利于脑部供血。