切记4个TIPS 春季养胃好机会

　　春季万物苏醒，人的胃也到了最活泼、最有味觉的时刻，但春季也是百病易发的时刻，有关专家指出，假如日常平凡脾胃不太好，最好此时进行保养。

　　学会调节自己的情绪

　　《内经》认为：“怒则肝气乘矣，悲则肺气乘矣，恐则性格乘矣，忧则心气乘矣”、“怒则气逆，甚则呕血及飧泄”等，讲的就是因情志失调而发病。

　　肝气不舒可导致大脑皮层功能失调，对人体胃液的渗出、黏膜血管充盈程度以及胃壁的蠕动均有影响。是以，必须学会调节自己的情绪，轻松愉快地生活。

　　根据针刺疗法用手指用力揉按胃部，坚持两分钟，赞助减轻肠胃累赘；别的，为促进胃肠蠕动，防治便秘，不妨迎面躺下，阁下腿依次缓慢抬起四十五度，保持三秒钟后放下，重复使十次。需要留意的是，假如经常胃痛、胃酸、大便不畅，应急速前往病院诊治。

　　戒烟酒忌食刺激性食物

　　在饮食上，三餐应准时、定量，不宜过饱、过饥、过冷、过烫、过硬、过腻。饮食宜清淡，少吃腌制品和辛辣刺激性食物。戒除烟、酒、浓茶、咖啡等不良嗜好。

　　萎缩性胃炎伴有肠上皮化生和不典范增生者，常日里须多进食富含β-胡萝卜素、维生素C以及叶酸的食物，如猕猴桃、柑桔、草莓绿色蔬菜等。

　　别的，春季饮食要顺应节气的特点，日常平凡爱好吃酸性食物的人，这时要少吃，因为，春季是发散的季候，而酸性食物有收敛的功能，假如持续多食酸，则晦气于身体的弃旧容新，会有损脾胃。喜食酸的人，多吃甜味食物可以补益脾胃。

　　不过分强调少食多餐

　　很多人会嘱咐胃溃疡患者一定要“少食多餐”。然而，新的研究注解，食物进入胃内，本身对胃黏膜就是一种刺激，不仅促使胃肠蠕动加快，而且会使胃酸及胃蛋白酶渗出增加，对溃疡病的愈合无益。

　　胃溃疡患者的饮食应重视准时、定量，避免饥饿和饱餐，不要过分强调少食多餐，这样才有利于胃溃疡的愈合。