初秋时节多加器重衣食起居

　　健康的身材是我们每个人更好地生活、工作和进修的根本，是做任何工作的首要前提。健康需要有乐观开畅的生活态度，同时健康也来自我们每天精彩的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小诀窍，助您更好、更科学地调度好本身的身材，健康欢愉地度过每天！

　　入秋时节，因湿度降落而涌现秋燥，而秋燥对人体风险最大的部分是肺部。中医以为肺是娇脏，喜润恶燥，但是燥邪最易犯肺，伤津耗液，令人产生鼻干咽燥、声哑干咳、大便干结等所谓的“秋燥症”。据体味，秋燥易伤人肺气，极易引发上呼吸道传染、急性支气管炎等。

　　是以，为防燥邪为患，秋季宜多吃生津增液的食品，比方芝麻、梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、柿子、橄榄和鸭肉、猪肺、龟、鳖、蜂蜜、蔬菜等以润燥养肺，凡辛热麻辣、煎烤熏炸等食品，宜少吃或不吃。中医有清热润肺之法，可用麦冬30克、菊花15克 ，煎水代茶饮用。

　　NO.2.防支气管哮喘

　　秋季气象多变，早午晚及室表里温差较大，呼吸道黏膜不断遭到乍暖乍寒的刺激，抵当力减弱，给病原微生物供应了可乘之机，支气管哮喘轻易屡次暴发。别的，秋季空气中过敏物较多，这也是引发气管炎的病因之一。故应防止与过敏身分接触。别的精彩情绪能加强机体免疫力和抵当力，要改良居室环境，空气要畅通新奇，没有烟尘传染。

　　在夏秋季候转换之时，白日气温高，夜晚气温低，日夜温差加大，身材处于夏亏状况又有过敏体质的人，对这类较着的转变一时便难以适应。

　　一到秋季，很多人便屡次打喷嚏直打得头疼、胸疼、肚子疼……这是过敏性鼻炎患者的难言之苦。此时应出格器重保暖防止受凉，消弭此首要诱因，再器重饮食平庸及尽可能阔别过敏源。

　　秋季皮肤水分蒸发加快，外露部分的皮肤会因缺水会变得粗糙，弹性变小，严重者会产生皲裂。是以，沐浴不宜用碱性大的用品。要器重皮肤的平常护理，多吃泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、花生、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等食品，能较好地津润肌肤，丑化面貌。