合适春季喝的10款养生粥

　　春季是万物复苏的季候，同时也是百病多发的季候。是以，在春季必须器重养生。春季喝粥养生是个不错的养生体例，在此为你保举几款合适春季喝的粥。

　　10款合适春季喝的粥

　　每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁与粳米150克，煎煮成粥，稍温饮服。

　　春季肝阳易动，常令人怒火上升，涌现头痛眩晕等症。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降落血压、削减烦躁有必然利益。

　　菊花50克，粳米100克，冰糖适当。先将菊花煎汤，再将粳米同煮成粥，待粥将成时，加冰糖熔化。

　　中老年人在春季食用些菊花粥，不但可治风热头痛，眩晕耳鸣，并且久服还能令人肢体轻松，耳聪目明，延缓机体朽迈。

　　以鲜山药100～200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥食用。

　　山药味甘平，是一种性味安然安静的滋补脾、肺、肾的食品。古代药理学研究创造，山药含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等，存在滋补结果。中老年人在春季常常食用些山药粥，补益颇多。

　　取红枣50克，粳米100克，同煮为粥，早、晚温热服食。

　　红枣存在精彩的补益感召，能养血安神，合用于久病体虚、脾胃功效亏弱煮服食。可见红枣粥对美容护肤也是大有利益的。

　　先将胡萝卜1～2根（按喜好定）洗净切成细丝，沸水略微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，参加炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油，顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔，令人食指大动。

　　胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者，可常常食用此粥。

　　最好采用颠末脱水措置的还没有凋谢的小小玫瑰花蕾，所有养分物质都含苞在还没有凋谢的花蕾当中。用新奇梗米熬制成粥，煮熟后参加适当的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉红，便可食用。

　　常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤细腻有致，还可医治肝气郁结引发的胃痛，对情绪方面还有平静、安抚、抗愁闷的功效。

　　新奇猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适当。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟当前，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

　　此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可令人精神抖擞，出格合适面色蜡黄、目力减退、视物含混的体弱者。

　　炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适当。而后用其汁和大米同煮，成粥后参加冰糖即成。

　　该粥清肝、明目、通便。对目赤红肿、畏光多泪、高血压、高脂血症、习惯性便秘等结果较着。

　　桑葚30克（鲜桑葚用60克），糯米60克，冰糖适当。将桑葚洗洁净，与糯米同煮，待煮熟后参加冰糖。

　　该粥可以滋补肝阴、养血明目。合适于肝肾亏虚引发的头晕目炫、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

　　芝麻50克炒熟研末，待粳米100克煮成粥后，拌入芝麻末同食。

　　此粥对肝肾功效不足、习惯性便秘等症有精彩疗效。