春季养生教你脸皮下火三招

　　眼下正值春季，多风干燥，导致上火者对比多，如面红目赤、咽燥声嘶等。下面来看看几个简略有效的“灭火”小招数。

　　天转暖，脸皮易“发火”

　　眼下正值春季，多风干燥，导致上火者对比多。

　　当上火涌现时，火气使体内水分耗损敏捷，导致口干舌燥，神经调度能力变差，人们也会情绪不稳，易怠倦。同时，跟着气象转暖，脸上的皮肤也会“发脾性”。出格是年青女性，因皮脂分泌畅旺，花粉、尘埃、微生物粘附到脸上，更轻易构成痤疮。

　　而春季也是频发嘴唇干裂和“烂嘴角”（吵嘴炎）的季候。该症病发初期，起首是嘴角涌现潮红、脱屑、腐烂，继而吵嘴干裂、出血、疾苦悲伤。

　　睡眠不好的人会轻易上火，日夜倒置更是大忌。春季防治“上火”，起首生活要有规律，器重劳逸连系，按时歇息。其次多饮水，多吃新奇蔬菜、萝卜、胡萝卜及各类生果，少吃辛辣食品。别的，保持积极、乐观的心理态度也很首要。

　　口唇嘴角干燥时，为防止其起皮，可涂些唇膏，使口唇感应津润。嘴角涌现干裂出血时，先用温水洗净，稍待干，抹些抗生素软膏，如金毒素软膏等。伤口结痂时，千万不成强行撕失落，应让其天然脱落。如传染，要及时到病院进行医治。

　　看看“灭火”小招数：

　　第一招 饮食主意平庸

　　高热量食品亦会引发上火，上火时不宜多吃水分低的食品，如油炸类、饼干、花生等，应以蔬菜、清汤生果等低热量饮食为主。

　　第二招 随时补充水分

　　常喝温水可以解决很多标题，包含冷却体内燥热、冲刷口腔中的细菌、按捺细菌倒退。

　　第三招 进步睡眠质量

　　睡眠不好的人会轻易上火，日夜倒置更是大忌。春季防治“上火”，器重劳逸连系，按时歇息。