春季养生重在养肝

　　跟着生活程度的进步，愈来愈多的人加倍重视平常保健，昨天有位读者向钱报咨询：春季养生该重视甚么？

　　传统中医学以为，春季人的肝气亦开端畅旺，排浊气、畅气血，恰是颐养肝脏的大好机会，重在养肝护肝。记者为此出格采访了杭州市红十字会病院副院长、驰名肝病专家张永华。

　　很多人一听“养肝护肝”就以为要吃滋补药品，或是想当然地以为“吃（猪）肝补肝”，张大夫诠释，这样的懂得存在误区。养肝护肝要按照每个人不一样的身材状况具体对待。个别来讲养肝护肝起首要从举动长进行颐养：春季踏青、多与天然接触；调剂情绪，多和家人朋友交换沟通；保障充沛的睡眠等等。这样可以有效地化解不良情绪，舒肝理气。人们常说“火大伤肝”、“怒伤肝”、“怒火太旺”，实在都是在说不良情绪会使五脏之气均衡协调的关系遭到毁坏，从而影响人体健康。

　　饮食方面的重视事项则要按照三种不一样类型辨别对待：气机郁结型，个别闪现为不肯讲话、常常感喟、情绪抑郁达观，这类人常有气血不畅，可以多吃些有发散感召的食品，比方韭菜、韭芽、大葱、豆芽、春笋、香椿等；气郁化火型，个别闪现为易躁急、易起火，可以适当多吃些酸性、凉性、存在收敛功效的食品，比方木瓜、乌梅等；还有一些人肝功效长时候欠缺，肝阴亏虚，闪现为乏力、目炫，可适当多吃些滋养肝阴的食品，比方甲鱼、猪肝。