春季易现湿症 艾灸祛湿应对回南天

　　时入三月，春雨连绵，空气中挥之不去的缠绵湿意，不只衣服晾不干，就连身体也变得滞重酸痛，容易出现各种不适“湿症”。春天是肝当令的时节，肝属木，最需求的是生长、迟滞、萎靡不振，最怕有压制它的东西。一旦这种特性被压制了，人就会发生效果，正因如此，春季是皮肤病、呼吸道疾病、脾胃疾病的多发期。在广东，春季的气候特点是偏于多湿，令人压制的时节。

　　爱灸堂罗主任以为，在这个湿润的时节，用传统的艾灸疗法祛除体内湿气效果最理想，可以起到预防各种疾病的作用。

　　春季气候暖和湿润，有着令人头痛的梅雨季和回南天，湿气来得十分重，身体也变得滞重酸痛，容易出现各种不适症状。

　　中医学以为，“湿邪”是“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称）之一，在人体邪气缺乏、抵抗力下降时，就会成为致病要素，并侵犯人体招致疾病。而湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。外湿多因气候湿润、涉水淋雨、居处湿润所致；内湿则多由过度嗜酒或过食生冷，致使寒湿内侵脾阳失运，湿自内生。总之无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功用减退的症状，同时伴有肉体萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。而眼下阴雨连绵的回南天，人们临时处于过度湿润的环境中，稍不留意就容易形成湿邪入体而引发湿症。

　　如何判别自己体内有湿？

　　假设最近两周内常有以下表现，就说明体内有湿需求治疗了。

　　一、头部繁重四肢乏：湿性重浊，其特点就是繁重，失眠，记忆力下降，易怒，烦燥。

　　二、口中发黏舌苔腻：感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。

　　三、胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪，易滞留脏腑，阻碍气血运转致脘腹胀满，脾胃功用正常。湿邪停于下焦，则小便缺少而不酣畅。

　　四、下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后觉得不爽。

　　五、脚缝痒，起水泡甚至溃烂。

　　艾灸祛湿：引荐养生穴位

　　艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适宜春季养生，经常艾灸可以让您轻松防止春季罕见疾病，渡过疲乏的春天。

　　1.关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强健的要穴。临时施灸有调理气血、补肾固精等成效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

　　2.命门穴：位于人体面前第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的中央。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

　　3.中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。

　　4.足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

　　5.丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的中央，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。

　　6.解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。

　　如何选择艾条 且区分艾条的质量

　　好的艾绒是至少三年的陈艾。这样的艾绒沉淀后去掉了燥性药力更稳，烟更小。青艾的烟是黑色的，陈艾的烟是白色的。艾草最好的是山东烟台的野生紫杆艾，山东烟台的海岸线及几个岛屿上，因阳光充足，周边环境无污染，那里野生的艾草气息浓，药性好，日韩及欧美多个国度都分歧认可这个区域生长的艾制成的艾条是效果最好的。

　　艾条的好坏可从以下几个方面区分艾条的质量：

　　1.首先，无烟艾条碳化的进程中要参与化学粘合济，曾经失掉了艾的药性，甚至市场上有些无烟产品的原资料不是艾，曾经没有艾的药效；另外，无烟艾的火是猛烈的，没有有烟艾的柔和与浸透性，所以我们完全可以扫除无烟艾。

　　2.闻滋味。好的艾条滋味平和、幽香，普通的艾条闻起来有点刺鼻。

　　3.看外观。艾条中的艾绒是土黄色的，细腻、柔软，用手捏一下，似乎有油粘在手指上。而普通的艾条呢，看上去粗糙，发青色，用手捏一下，似乎把手上的一点滋养都吸走啦！

　　4.熄灭时间。相反长度下，好的艾条熄灭时间比拟长。

　　5.感受。好的艾条，皮肤觉得暖和而柔和，温热的觉得绵绵不时地渗入皮肤，顺着身体延展，舒适。普通的艾条呢，很容易有炙烤感，刺痛，热力猛烈多了。