春季活动养生应重视四个方面

　　新华网昆明2月23日专电（记者李倩）专家指出，春季到来，大家应按照气象和身材特色进行熬炼，尽可能不要做狠恶活动，应以恢复人体机能为目标。

　　据云南省健康教导专家熊世杰先容，冬季人们室熟举动多，室外举动少，因此人体的各个器官功效都有不一样程度的降落。入春后应该按照本身的身材状况选择室外熬炼项目，如太极拳、太极剑、保健功、快走、慢跑、放鹞子、踏青等。进行这些熬炼举动，能使身材最大限度汲取大天然的活力，有益于人体采用真气，充养脏腑。

　　春季活动时应重视以下几方面：选择轻柔和缓的项目，个别来讲，不要进行狠恶活动，活动前必须做好准备举动；重视熬炼地址，日出前，不要到绿树丛中熬炼，因为绿色植物在夜间放出的二氧化碳较多，对人体有害；讲究熬炼卫生，活动前饮水一杯，熬炼时不要用口呼吸，穿衣多少要适中，鞋子宜柔嫩简便；熬炼当前防止着凉，活动时出汗较多，结束后切忌穿戴湿衣服吹冷风，应及时擦干身上的汗水，换上洁净的内衣。