春季经常按摩足三里增强体质有助缓解偏头痛

　　浙江读者任女士问：我同伙傍边有不少人每到春季，就很轻易发生偏头痛。这是什么原因，该若何治疗？

　　主任医师严正答：每年春季都是偏头痛患者易发病季候，春天易发头痛，是有原因的。中医认为，春季属“风”季，冷空气、风邪轻易从头部侵入人体，易感风寒，导致气滞血淤而发生偏头痛。春季也会导致人们体内的血液轮回不好，引起身体疼痛与偏头痛。此外，春季不良的情绪也往往轻易引起肝气郁结发生偏头痛。

　　那么若何辨别是哪种头痛？春天与肝响应，肝藏血，主疏泄，主升发，以柔润为顺。因为这个季候万物都处于升发阶段，所以肝气轻易升发过度，表现为肝过于疏泄，肝阳上亢，轻易诱发高血压、心脑血管疾病。血液轮回不好，就会造成头部血管堵塞、受到刺激等问题，诱发血管肌肉痉挛，从而出现了头痛的症状。

　　其次，中医有“少阳为枢”的说法，足少阳胆经主要在人体头、身侧面，能够调节各脏腑功能，当少阳经出问题时，就激发偏头痛、颈椎痛、腰腿两侧痛，甚至风湿。风池、阳陵泉等穴位，都是少阳经上的穴位，假如头痛以额角前额、外眼角、或者在风池穴邻近，而且没有感冒症状，都可能是少阳经疼痛。这时可以适当按摩少阳经的穴位，还可以针灸治疗。

　　对于一些固执性的头痛，针灸、拔火罐和艾灸可有效缓解病痛的办法。

　　灸法：以艾灸为主。可以灸健运脾胃的穴位。比如，可以灸阴陵泉穴。阴陵泉是脾经的合穴，也是自古以来中医有名的祛湿要穴。湿气最轻易阻碍人体气血的流畅，求的就是增强人体元气来赞助除湿。还可以灸背部的脾俞穴，艾灸这些穴位有利于运脾胃，改良血液轮回，缓解肌肉痉挛，减轻偏头痛、腰酸背痛的症状。都能达到祛湿健脾，缓解疲惫的功效。一个穴位不跨越10分钟，一天不跨越20分钟。

　　拔罐：拔罐的祛湿效果也是不错的。建议患者天天可以在脊柱邻近的膀胱经和督脉等穴位拔火罐，每个穴位的留罐时间应在5～10分钟之内即可。对于一些居家保健的市民，推荐应用真空拔罐器，相对来说比较安然，而真空拔罐器的道理其实与拔火罐邻近，都是空气负压在起感化，对疗效来说是差不多的。

　　按摩：按摩颈肩部、腰部等部位，多按按足三里、天冲穴等穴位，做一些健身操，以增强体质。

　　食疗：因为肝木克脾土，肝气旺盛就轻易伤脾，导致性格虚弱，从而导致人们轻易认为疲惫，甚至偏头痛。所以，建议，有胃病或慢性腹泻的患者要非分特别给予关注。不吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，保持心态平和。健脾食疗可给予山药、薏米、芡实、大枣等适量熬粥喝，以健脾补气。

　　日常保健：有偏头痛史的人，要让自己的生活有规律，尽可能地削减重要、焦炙、忧郁等情绪，以免诱发偏头痛。其次，遇阴雨天时要留意除湿，避免冷风吹头部。家里有白叟的要非分特别留意白叟的血压波动，经常监测血压，有头胀头痛、头子眩晕、半身麻木、半身肢体无力等。　　阴陵泉：内膝眼下3寸，向内约两横指的凹陷处。采用正坐或仰卧的取穴姿势，位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对(或当胫骨内侧髁后下方凹陷处)。

　　足三里穴：足三里在小腿外侧，约在外膝眼下3寸，小腿骨外一横指，按压起来有酸胀感，但不会发麻，就说明按对了穴位。

　　天枢穴：把右手中心的3指并拢，在肚脐左侧2寸处，就可以找到天枢穴。