春季谨防湿邪

　　“清明时节雨纷繁”。南边大都地区清明节前后会涌现潮湿气象。专家说，过于干燥的空气对人体有害，相对地，过于潮湿的空气也让人体由内到外都有不适反响。中医学以为，“湿邪”是“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称）之一，在人体正气不足，抵当力降落时，就会成为致病身分，并加害人体导致疾病。

　　以下6点重视能削减湿侵人体导致的不适：

　　1.不要久居潮湿之地，尽可能不要到外面潮湿的处所劳作。

　　2.湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风。

　　3.重视室内的抽风和抽湿。

　　4.即便衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。

　　5.潮湿常常与“寒”一路来，要重视保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食品，多吃健脾胃、去湿食品，适当温补，让湿气随大小便外排。

　　6.气象好时要多出外晒太阳，适当活动。

　　1.健脾祛湿温补方

　　材料：淮山10g，茯苓10g，溪见草10g，猪骨若干（脾胃差的选猪肺、猪脾脏更佳）

　　做法：整锅煲老火汤

　　材料：木棉花15g，鸡蛋花15g，槐花15g，薏米15g，猪肘瘦肉1两，炒扁豆15g，陈皮或砂仁6g