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准备工作:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、沙糖少量、盐少量。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。
做法:将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋便可。
专家说法:圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。
一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂,是美肤的首要宝贝;
钙是健旺骨骼的“最好火伴”;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、润色腿部曲线有相当首要的感召。
专家提示:夜晚降姑且,千万不要狂吃淀粉食品,因为它会囤积在体内,使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜,没多久,你便会感到“轻松”很多。