空肚千万不要这样吃

　　很多女生爱标致、寻求苗条，常常空肚进食大批的生果以代替正餐，却不知有些食品空肚吃多了会对胃造成很大的毁伤刺激，特别是胃不好的人，严重的还可能激发胃炎。所以选择饮食方面要出格小心谨慎，以下这些食品可千万别空肚吃喝太多：

　　香蕉：因为香蕉含有大批的镁元素，假如空肚大批吃香蕉，会使血液中含镁量突然升高，并且造成人体血液内镁与钙的比例失调，并且对心血管产生按捺感召，同时也不利于健康。

　　菠萝：内含的蛋白分化酵素相当强，假如餐前吃，很轻易造成胃壁受伤。

　　山楂：味酸，空肚时食用，会加强饥饿感或产生胃痛。别的，山楂含有大批的有机酸、果酸等，空肚食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸。而对患胃病的人群，如胃炎、胃溃疡等，更分歧适空肚吃山楂。

　　橘子：橘汁含有大批糖分和有机酸，空肚时吃橘子，会刺激胃黏膜，使胃胀泛酸。最好别空肚吃橘子。

　　柿子：柿子中的果胶、单宁酸会与胃酸产生反响并构成结石，轻易引发恶心、呕吐等症状，严重的会造成胃溃疡乃至胃穿孔，最好在饭后食用。

　　牛奶、豆浆：这两种食品中含有大批的蛋白质，空肚饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能耗丧失落，起不到养分滋补感召。准确的饮用体式格式是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝都可。

　　茶：因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空肚吃茶品茗易使肠道吸收咖啡碱过量，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍忽等。不常喝茶的人，特别是凌晨空肚喝茶，更轻易涌现上述症状。这被称为茶醉，一旦涌现茶醉现象，可以口含糖果或喝些糖水来减缓。相对年青人来讲，老年人的肠胃更加软弱，患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空肚吃茶品茗，特别是浓茶。因为过量的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引发消化不良或便秘。早上喝茶，出格是空肚喝茶的话，更是会给人体带来严重的危险。

　　酒：假如空肚时饮用酒精浓度超越40%的烈酒，人体内的氨基酸和叶酸严重缺损，并且酒精妨碍了蛋氨酸和叶酸的吸收，易于导致结肠癌产生。同时，空肚喝酒也大大晋升了血液的酒精浓度，加大了酒精对人体的风险。专家夸张，35岁以上者空肚时更不能饮烈酒，这也是预防肝疾病的最好手腕。

　　冷饮：空肚状况下暴饮各类冷冻食品，会刺激胃肠产生挛缩，久之将导致各类酶促化学反响失调，引发肠胃疾病。在女性月经时代还会使月经产生凌乱。