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如何才干学会准确呼吸呢？最关头的有两点，一是要和缓吸，也就是吸气的时候，要均匀迟缓，尽可能深吸，让气体能布满肺泡；二是要用力吐，吐的洁净，这样才干将烧毁全数排出体外，保障调换的气体多一些。最科学的呼吸体例为："吸- --停（屏气10-20秒钟）---呼"的呼吸情势，可使副交感神经高兴性加强，也可使肠鸣次数增长，有益于消化吸收，从而有益于健康长命。