养生粥的做法,五色蔬菜，滋养不同器官

红色食物包括胡萝卜、红辣椒、西红柿、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹果等,根据中医五行学说,红色是火和阳,所以红色食物进入人体后可以进入心脏和血液,它们大多具有益气补血、促进血液和淋巴生成的作用。

研究表明,红色食品具有很强的抗化学性。富含番茄红素和鞣酸,具有保护细胞和抗炎作用。一些战友容易受到感冒病毒的“欺负”。红色食物会帮助你,比如胡萝卜中所含的胡萝卜素,可以转化为体内的激素a,保护人体上皮组织,增强人体的抗寒能力。此外,红色食品能为人体提供丰富的优质蛋白质、多种机盐、维生素和微量元素,能大大增强人的心脏和血液功能。因此,经常食用一些红色蔬果,有利于增强心脑血管活动,提高淋巴免疫功能。

在五行中,黄色是土壤。因此,摄入黄色食物后,其营养成分主要集中在中医所说的中土(脾胃)区。南瓜、玉米、花生、大豆、土豆、杏等黄色食品能提供优质的蛋白质、脂肪、维生素和微量元素,经常食用对脾胃有很大好处。另外,在黄色食品中,维生素A和维生素D的含量都比较丰富。维生素A能保护肠道和粘膜,减少等疾病。维生素D能促进钙和磷的吸收,进而增强骨骼和肌肉。年轻的战友不妨多吃点。

近年来,绿色食品一直扮演着生命健康的“拾荒者”和“守护者”的角色,受到人们的青睐。根据中医药,绿色(包括青色和蓝色)进入肝脏,多吃绿色食品具有放松肝脏和强化肝脏的功能,是人体良好的“解毒剂”。此外,绿色食品还可以调节脾胃的消化吸收。绿色蔬菜富含叶酸。叶酸已被证明是人体代谢中最重要的维生素之一。能有效消除血液中过多的同种类型,保护心脏健康。绿色食品也是钙的最佳来源。对于一些正在成长或患病的同志来说,经常吃绿色蔬菜无疑是最好的补钙。

白中五行属金,入肺,聚气。据科学分析,大多数白色食品,如牛奶、大米、面粉、鸡肉和鱼,都含有丰富的蛋白质成分。经常食用不仅能消除疲劳,还能促进疾病的康复。另外,白色食品是一种安全性较高的营养食品。因为它的脂肪含量远低于红色食物和肉类,这与科学饮食是相当一致的。尤其对于高血压、心脏病、高脂血症、脂肪肝等患者,吃白色食物会更好。

中医讲究五色入五脏。也就是说,不同颜色的食物有不同的保健效果。如果你多吃青李子养肝,红色食物养心,黄泽毅健脾,白泽润胃

中医一直说“五色豆养五脏”。大豆包括大豆(绿豆、黄豆、黑豆)和杂豆(红豆、绿豆、蚕豆、芸豆等养生粥的做法),它们富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食

在中医学中,心、肝、脾、肺、肾五脏不仅是人体器官,也是养生的最终目的。在繁忙的社会环境中,五脏承受着许多不应该承受的负担,有的

中医认为,五官与人体五脏的健康密切相关。五官的素质可以揭示人类健康的线索。所以,只要你每天早上照镜子,观察自己脸上的变化,那么

李继仁,1931年生,皖南医学院附属依济山医院主任医师、教授。1948年起从事中医临床工作,是全国中医老专家学术经验传承指导教师

擅长:善于运用“和脾胃”、“调血气”、“痰湿畏寒”等治疗原则,倡导辨病与辨病相结合,为内病的诊治积累了丰富独特的经验

擅长:肺肿瘤、胸腔积液、支气管胸膜瘘、COPD、哮喘的诊治。气管镜下置入记忆支架治疗气道狭窄在国内尚属首次

擅长:主要从事胸膜疾病、肺部感染性疾病、慢性阻塞性肺疾病、哮喘及危重病的医学等临床及研究。特别是疑难病的诊治

擅长:擅长呼吸系统疾病,特别是难治性哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺部感染性疾病、肺血管疾病、肺肿瘤的诊断和治疗