北京男子养生会所,秋分养生：南瓜养心养肺

南瓜属黄色蔬菜,富含胡萝卜素,是a元素的前体,秋季气候干燥。通过增加富含维生素A和维生素E的食物的摄入量,可以增强人体免疫力,改善秋燥症状;南瓜富含维生素E,含有北京男子养生会所β-胡萝卜素,人体吸收后转化为维生素A。维生素A和蛋白质结合形成视蛋白,视蛋白在健康中起着重要作用。

南瓜既可以作为主食,也可以作为菜肴;例如,北方人喜欢用南瓜作为主食,南方人则用南瓜来炒蔬菜。你可以尝试各种吃法,也可以用南瓜做粗粮饭。南瓜的含量也很高。

方法:1。南瓜洗净,去皮去肉,切成大块,放入锅中煮沸,冷却后放入搅拌机,然后将蜂蜜打成鹿角状;百合去黑根,洗净后切成小块;枸杞洗净浸泡备用。2。锅中加水,加入枸杞、白糖、百合煮沸,转火煮沸,然后加入南瓜菇和敖农。

原料:南瓜、肉末、川菜芽、葱、盐、料酒、鸡精、糖、芝麻油、植物油、生粉。

方法:1。将南瓜洗净,去皮去肉,切成5厘米长的条状,用沸水加热至三次熟,取出沥干,然后轻拍干的生粉;将芽菜洗净备用。2。用植物油把锅加热。把南瓜片煎至皮脆。放油待用。三。将底油留在锅中,先将肉末炒熟,晾干水,煮好料酒,加入芽菜、葱、南瓜条,加入盐、糖、鸡精和适量的水,炒5分钟左右,直到味道好,倒入麻油,即可入锅食用。

方法:1。南瓜洗净去皮去肉,切成小块备用。2。把色拉油加到锅里加热。先将葱、姜炒熟,再将南瓜放入锅中,将河虾略炒,然后煮好料酒,加入猪骨汤,用盐煮开,小火慢慢炖至汤浓,再加入鸡精调味,盛于碗中。