十二时辰养生法,体质分为9种中医养生方法

②人群体形匀称健壮,肤色、肤色湿润,头发浓密光亮,眼睛明亮,能量充足,睡眠和食欲良好,疾病罕见。

养生:注意劳逸结合,保持充足睡眠。坚持锻炼,年轻人能跑得好、打球打得好,老年人能打太极拳打得好等

养生:适宜的食物。平时要保暖。可以做一些温和的运动,如散步、太极拳、运动等,并持之以恒。

养生方法:可与牛肉、羊肉、韭菜、生姜等一起用于暖阳,平时保暖。为了防止过多,运动要避免寒风。可以做一些慢跑、散步、太极拳、广播操等软性运动。

体形瘦长,手脚经常发热,面颊红润或微红,干涩,口干喉咙干,容易,性情急躁,舌头微红,苔藓少。

养生方法:多吃瘦肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甜、凉、润的产品,少吃羊肉、韭菜等干热产品。它适合运动。您十二时辰养生法可以选择太极拳、太极剑、气功等健身项目。

健康养生:多吃山楂、醋等具有散结、益气、疏肝、消郁作用的食物。最好早睡早起。你可以跳舞、散步等

体形,容易出汗,而且更粘。经常感到身体酸痛沉重。脸上常出油,嘴上常有黏腻或甜腻的感觉,喉咙老是有痰,舌苔厚。

养生方法:饮食要清淡、少脂肪、甜、粘、腻的食物。衣服应该透气和干燥,经常在阳光下或日光浴。可以长期锻炼,如散步、游泳等。

脸容易长,皮肤容易痒。经常感到口苦、口臭、大便粘滞、尿热、面色发黄。他脾气暴躁。

养生方法:可吃红豆、芹菜、莲藕等甘寒、甜平的食物。适用于中长跑、游泳、武术等高强度、大运动量的运动

瘦弱的身体,多愁善感,脆弱的感情,经常感到乳房和两翼疼痛,经常有胸闷,容易。

健康养生:多吃花椰菜、山楂、玫瑰等具有益气、消郁、消食作用的食物。尽量增加户外活动,如跑步、爬山等

有特殊体格的人。过敏体质的人,即使不感冒,也经常鼻塞或打喷嚏,容易患哮喘,对药物、食物、花粉和季节过敏。

健康养生:多吃益气固表的食物,少吃辛辣食物、鱼腥头发和含有致敏物质的食物。在日常生活中避免过敏原,保持房间清洁。