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很多同伙都有一个令人忧?的问题,初夏时更轻易便秘了。有没有简单的办法呢?
推荐吃香芹。芹菜有好几种,为啥单选香芹呢?事理很简单,依次掰开西芹、通俗芹菜和香芹,你会发明,香芹里面的丝是最坚韧的,所以纤维量也最多。
吃香芹,有人选择炒着吃,有人选择拌着吃,这个都没什么问题。不过应留意芹菜叶可切切别丢掉了。它不仅含有大量的炊事纤维,还有降脂降压的感化。
不过,芹菜叶闻起来特别大,很多人不爱吃,把紫菜、芹菜梗和芹菜叶拌在一路就好了,拌时放上一点洋葱,再放一点坚果,排便效果就更好了。
香芹买多了轻易蔫,所以切切不要把它放在塑料袋里或者躺着放,这样特别轻易流失水分。可以把它按原样立起来,底部放点水,这样水分就不轻易流失了。