减缓胃胀，如此简略

　　消化不良型胀气可用嗜酸菌来改良，因为贫乏这些良性菌是最多见的消化不良身分。翻开10粒胶囊服用，或应用一汤勺的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安然的灌肠剂，开端你可能感应轻微的不适，不过大略1小时后便可乎息。

　　食品搭配不良会带来消化标题，例如蛋白质与淀粉就不是好火伴，蔬菜与生果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

　　用一汤勺纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也能够凌晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有医治及清血的感召。

　　米汤及大麦粥对胀气、排气及胃炽热等弊病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

　　总之，对胃胀气需要找出本身没法消化的食品，进而避开这些食品。