月经早来饮食调度

　　月经经常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲乏，心里不要有不安和严重。

　　所谓“早来”、“迟来”，系依据个人心理周期来算，不论是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是心理不顺，示意身材与精力有了不均衡的现象。

　　在月经前、中、后三期间，若摄取合适那时身材状况之饮食，可调度女性心理心理上各种不均，也是使皮肤细嫩世故的美容良机。

　　月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大批摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调度身材之不均状况。

　　月经来潮中，为促进子宫缩短，可摄食动物肝脏等，以保持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食品及生冷食品皆不宜多吃。月经后轻易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼和多筋的肉类、猪牛肚等，以加强食欲，恢复体力。