刷牙洗脸也要站好姿式

　　刷牙洗脸时也要讲姿式吗?这可能让大家百思不解，那么，刷牙洗脸时讲姿式是不是是弄巧成拙呢?实在准确的刷牙洗脸对身材健康是很是首要的。

　　做法：刷牙时采用马步姿式，两脚开立，脚尖平行向前，重心落在两腿间，两脚间隔与肩同宽，膝弯屈至大腿与地面近似平行(或膝弯度稍大)，膝盖微向里扣，向前不超越脚尖，松肩，坐腰，头顶与会阴部成一垂直线，眼平视，呼吸天然，宽胸突腹，而后开端刷牙。

　　功效：能健腰固肾，令人精力健旺，脑力充沛，动作活络，可防治腰膝冷痛、眩晕健忘、精力委靡不振等疾病。