常挠头 有助于延年益寿

　　我们知道，头皮上有很多神经末梢。有些神经末梢距离大脑很近，头皮上的信息，很轻易传入大脑。手指在头皮上按摩，能轻柔地刺激头皮上的神经末梢，经由过程神经反射，使大脑皮质的思维功能增强。挠头，就是最简单的一种头皮按摩法。

　　经常按摩头皮，大脑皮质的工作效率获得提高，高兴和抑制过程互相平衡，生命力就会增强，使全身更好地适应外界情况。大脑是身体的主宰，大脑的功能增强了，身体各器官的功能就会增强，身体也就加倍健康。

　　其次，按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩大变粗，血液轮回旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。大脑的营养充足了，精力就会加倍充分。头皮血液轮回改良了，还有利于头发的发展发育，防止头发脱落和变白。

　　老年人经常按摩头皮，能够延年益寿。别的，头皮上有很多穴位，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病。按摩这些穴位，虽不像针灸那样强烈，然则按摩的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘症的感化。

　　按摩头皮的方法简便易行，立位、坐位、卧位均可，按摩时将左手或右手的五指张开，用手指头在头皮上轻轻按摩，先前后偏向按摩，再阁下偏向按摩，最后转圈按摩，一般5~10分钟即可，天天日夕各按摩一次。时间长了，你就能体会到按摩头皮的好处。