惊！长命的奥秘在于叩齿

　　长命白叟所以长命的奥秘之一，就是保护好牙齿。我国历代医学家和气功学家在预防牙病方面积累了丰富的经验，并在古籍医书中作了具体记载。如唐代大医学家孙思邈在《千金方》中指出：“每晨起，以一捻盐纳口中，以温水含揩齿，及叩齿百遍，为之一向，不过五日，齿即牢密”。

　　《陆地仙经》记载说：“睡醒时叩齿三十六遍，永无虫牙之患”。意即天天将高低牙齿有意识有规律地互相叩击，就可以达到保护牙齿的目的。

　　现代医学认为：叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液轮回，增加牙齿的营养供应，故能强壮牙齿，从而削减龋齿等牙病的发生。若坚持经常叩齿，面颊部还不易塌陷，且咀嚼有力，牙齿也不易松动、脱落。叩齿时对大脑也有轻度的刺激感化，对提高听力、预防耳鸣都有一定感化。

　　叩齿保健功具体方法是：凌晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次，每次做三分钟阁下，站立、坐着均可。眼平视前方或微闭，舌尖轻顶上腭部，高低牙齿互相叩击100次。叩齿时思惟集中，嘴唇轻闭，想自己的牙齿越叩越稳固。叩齿完后，用舌沿高低牙齿内外侧转搅一圈，将口水慢慢咽下。叩齿保健功贵在坚持，只要有恒心，一定会收到知足的效果。