中医养生视频,药膳养生：八大营养睡汤食谱让失眠过关

柏子味甘,味辛,性平,能安神,润肠通便,止汗;猪心味甘,味咸,性平,能养心养血。把适量的柏子放入猪心,用水炖熟。

莲子味甘、涩、滑。它能养心、肾、脾、肠。百合种子甜、微苦、滑。润肺止咳,滋阴清热,清心安神,益气调中。

合欢花性甘滑,可入心、肝、脾等经络。具有消沉、理气、安神、活络之功效。竹竿花,味甘、苦、暖。它能进入肝经络,滋养肝脏,养血养眼。每次用白芷花(干品)10克,加水少许,浸泡4-6小时,将猪肝切成100-150克,放入同一道菜中,加少许盐调味,用水蒸熟,吃猪肝。

甘草甜滑。它进入脾经和肺经。它可以缓和和减缓,滋润肺,解毒:小麦是甜的,凉爽的性质。它进入心、脾、肾经络。养心益肾,清热止渴。枣子是甜的和温暖的性质。它进入脾胃经络。滋补脾胃,益气利水,调和健康。甘草10克,小麦30克,红枣5粒,清水两碗,煎成一碗,喝汤渣。

把酸枣籽捣碎,放入水里煎。每晚睡觉前花一个小时。刺酸枣能抑制中枢神经系统,具有相对恒定的镇静作用。对引起不安或心悸有效。

具有养心健脾、安神补肾的作用。最适合中老年人及长期失眠者服用。

将生百合蒸5元,加入蛋黄,加水200毫升,加少许冰糖,煮沸,加水50毫升,睡前1小时饮用。百合有镇静、提神、镇静的功效。如果你经常喝,你可以立即得到结果。

酸枣仁三钱,麦冬、元志各一钱,用500毫升水煎成50毫升,睡前服用。以上三种草药均具有镇静安神作用,其合剂具有催眠作用。

需要龙眼肉和四川丹参。用两碗水煎成半碗,睡前服用30分钟。它能达到镇中医养生视频静的效果,尤其对失眠心血亏虚的患者。

如果你睡不着,你可以数绵羊和绵羊。但是当你数到数万人时,你仍然感到困倦。你能做什么?事实上,你可以尝试饮食疗法。睡前多吃助眠药是有效的。

如今,不仅是中老年人有睡眠障碍,年轻人也经常说睡不好觉。可见,失眠在现代社会已悄然发展成为一种流行病。好吧,对不起

无论是什么原因导致失眠,只要在日常生活中多吃桑椹,就能有效地镇静头脑,提高睡眠质量。

到了睡觉的时候,我在床上睡不着。这真是一种折磨。当夜晚很安静的时候,我不知道有多少人睡不着。

失眠是生活中常见的情况,长期失眠会导致机体功能紊乱,会导致机体抵抗力下降,进而增加患病风险。失眠有很多原因,如饮食不当

擅长:脑血管病、帕金森病、癫痫、退行性疾病、肌病等有较深入的研究,并有非常丰富的临床经验。去神经系统