美容养生知识100条,女子养生会所,吃五个食谱让你睡个好觉，安心

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随着生活节奏的加快，加上作息结合不好，人们的精神往往处于紧张状态，这给很多人带来了不小的痛苦。服用安眠药虽能暂时缓解失眠，但却是“第三毒”。长期使用不仅会产生副作用，还会产生药物。在日常生活中，我们可以通过饮食调节心理因素：大多数精神科医生认为压力是失眠的主要原因。这些压力可能来自工作、家庭和婚姻，也可能来自重病或家庭。一般来说，短期失眠的症状会随着压力的减轻而改善，但如果短期失眠无法解决，生活方式：一些生活习惯可能会在不知不觉中影响到你，比如下午或晚上喝含咖啡因的饮料，或者睡前做戏。尤其是睡前喝多了，更容易导致环境因素：卧室太冷、太吵或太亮，都可能影响睡眠，睡眠问题也可能成为你的问题，比如玩

方法：栗子10粒（去壳切碎），龙眼肉15克，粳米50克，清淡粥，食用时加养心安神，补充

方法：早上8点前，取绿茶15克，用开水冲泡两次，早上8点后不要饮用；同时，将酸枣仁炒熟磨成粉末，每晚睡前用开水冲服10次，功效妇女俱乐部：能调节失眠者白天的精神状态，晚上进入睡眠抑制过程，对促进失眠有很好的效果，美容养生知识100条,擅长运动障碍/神经退行性疾病、阵发性瘫痪和面瘫

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