中药养生馆,春季养生：春季吃五谷、养肝、喝菊花茶

如今,人们倾向于吃快餐,或者快餐油腻、热量高,对一些人的身体造成极大的伤害。春天,人们的身体免疫力下降,所有的身体机能不是太快就是太慢,所以很容易导致旺盛或高热量。目前,人体对食物的需求大大提高。现在,食物中几乎没有天然营养素。因此,中医提醒人们多吃五谷杂粮,这对人们的健康大有裨益。

谷物和杂粮是产生人体所需能量的主要来源。主食中所含的碳水化合物是人体不可缺少的营养素。在为人体提供热能的蛋白质、脂肪和碳水化合物中,碳水化合物是最好、最快的热能。大脑所需要的能量只有葡萄糖,而碳水化合物是一种多糖物质,可以迅速转化为葡萄糖葡萄糖。

事实上,现在我们可以看到,很多人开始注重精神的滋养,人们对粗粮和蔬菜的需求也在逐渐增加。我们经常看到人们回去挖野菜,吃窝头等粗粮。由此可见,人们的养生意识逐渐增强,那么这些食品还有什么其他作用呢?

高粱和大豆属于杂粮,但它们在粮食中起着不可或缺的支撑作用。高粱具有养肝、益胃、收敛、止泻的功效,尤其对患高粱的人来说,食用一段时间后,会有很好的效果。

小米是五谷之首。经常吃可以滋补脾胃。小米对于身体虚弱的人来说,可以说是上品的补品,可以补气延年益寿。

小麦被称为“五粮价”。中医认为它能养心安神,消除烦恼,消除急躁。它能消除女性的自汗和易怒。

大豆中的黑豆被称为“肾谷”。中医认为它具有补肾、健身、解毒润湿的作用,对食物有较好的治疗作用。

另外,老中医提醒春季饮食要注意清淡,尽量避免油腻的刺激,让身体在这个季节多补充营养,增强免疫力。

清明节后,是“春雨连绵”的时候了。根据传统养生理论,“春对应肝”,故常养肝。

春天是肝阳的上升季节,所以不宜吃“毛”食(如竹笋、鸡肉等)。清明时节养生应多吃肝肺食物,荠菜、菠菜、淮山、银耳都是不错的选择。

清明前后,还可以喝点菊花茶。中医认为,菊花具有清风清热、安肝防寒、降血压的作用。但菊花茶喝多了会伤肝,所以要适当喝。

目前,人们常吃快餐,或者快餐油腻、热量高,对一些人的身体造成极大危害。春天,人们的身体免疫力会下降,各种身体机能都会运转

春天是肝阳的上升季节,所以不宜吃“毛”食(如竹笋、鸡肉等)。清明时节,应多吃些能软化肝脏、滋补肺腑的食物。荠菜、菠菜、淮山、银耳都是不错的选择

菊花茶的性质是又冷又甜。它在灭火方面有很好的效果。但是,由于孕妇免疫力低下,脾胃虚弱,喝太多菊花茶会导致

眼睛保护。菊花对治疗眼疲劳和视力模糊有很好的效果。中国人自古就知道菊花有护目的作用。菊花富含维生素A,对眼睛健康很重要

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