养生常识,白领失眠吃什么食疗？

取干百合30克(鲜百合60克)、粳米60克、红枣10克、冰糖适量,轻轻煮粥,早晚服用。养心安神,润肺止咳。适用于症状、更年期、发热后、干咳等

板栗10粒(去皮切碎),龙眼肉15克,粳米50克。煮粥时要轻煮,加糖调味。养心安神,补肾壮腰。适用于心血肾精亏虚引起的失眠、腰膝酸痛。

取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6克、粳米30克,轻轻煮粥,加红糖调味。迟早会的。适合失眠、心悸、食欲不振等疾病,也应在病后治愈。

每天早上8点前,喝15克绿茶,用开水煮两次,8点以后不要喝。同时,将酸枣仁炒至粉状。每晚睡前用开水冲服10克。连续服用3-5天有效。

丹参30克,加水300毫升,用文火(低火)煎20分钟,去渣,加入适量冰糖煮一会,服两次养生常识。丹参味苦微寒,能促进血液循环,镇静神经,对长期失眠有镇静作用。

猪心500克,玉竹20克,荸荠50克,韭菜10克,鸡汤40克,酱油15克,少许料酒,盐,胡椒,洋葱,姜,水电粉,醋,麻油。将猪心切成薄片,用清水将竹子煮沸,榨出20毫升浓汁,然后加入荸荠、韭菜、鸡汤,加入酱油、料酒、盐、胡椒、洋葱、姜等,适量翻炒,用淀粉增稠,倒入少许醋和芝麻油。每天1-2次。

午夜过后,我依然在网上偷菜,用QQ聊天,看DVD和小说,加班熬夜的年轻“白领”不应该被这些明显的失眠原因所迷惑。我们需要挖掘深层次的因素,症状

一些豆制品和肉类食品可以为白领提供充足的能量,缓解压力和疲劳,增强他们的身体抗压能力。适当食用高蛋白食物,如豆腐、猪肉、牛肉、羊肉、家禽、鱼

大脑构造块:维生素和矿物质。维生素B6、B12、维生素C、铁和钙是大脑形成的“必要模块”。如果我们缺乏这些营养,就会使大脑学习

它们能为大脑提供高质量的蛋白质和钙。淡水鱼中的脂肪酸大多是不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉也没有伤害。相反,它们能保护脑血管和大脑

神经敏感:神经敏感的人适合吃清蒸鱼,但要加一些绿色蔬菜,因为蔬菜有神经稳定的作用。吃饭前躺下休息,放松紧张的心情,或者喝点酒来帮助

擅长:脑血管病、帕金森病、癫痫、退行性疾病、肌病等有较深入的研究,并有非常丰富的临床经验。去神经系统

擅长:1。运动障碍/神经退行性疾病:帕金森病、肝豆状核变性、扭转痉挛、阵发性运动障碍、多系统变性、瘫痪和面部