养生瑜伽,中医推荐的七种失眠食疗方

具有养心、安神、健脾、补肾的作用。它最适合老年人和长期。

酸枣仁三钱,麦冬、元志各一钱,用500毫升水煎成50毫升,睡前服用。以上三种草药均具有镇静安神作用,其合剂具有催眠作用。

酸枣仁捣碎后用水煎。每天晚上睡觉前要花一个小时。刺酸枣能抑制中枢神经系统,具有相对恒定的镇静作用。它对引起不安或不安是有效的。

龙眼肉和川丹参各有三枚硬币。用两碗水煎成半碗,睡前服用30分钟。它能达到镇静的效果,尤其对失眠心血亏虚的患者。

将生百合蒸熟,加入蛋黄,加水200毫升,加入少许冰糖,煮沸,加水50毫升,睡前1小时饮用。百合具有清心、安神、安神的作用。它可以经常饮用并立即见效。

取党参35克,紫红皂10片,麦冬10克,复神10克,用2000毫升水煎至500毫升,除去残渣,与洗净的米饭和水一起煮,米饭煮熟后加红糖服用。

取百合、绿豆各25克,加少量冰糖,煮沸后服用时加少许牛奶。对于夏天睡不着觉的人,有清心、消烦、安神的功效。牛奶可以在大脑中变成5-羟色胺来促进睡眠。

贝母粥:首先,用100克粳米和糖做成粥。粥制好后,将5-10克贝母粉拌匀,再煮两三次,早晚温热食用。用于咳嗽、吐痰、粘痰。

夜盲患者白天与正常人差别不大,但到了晚上,他们的视力会严重下降,甚至与失明相差不大。夜盲症是一种常见的眼科疾病

用法:先将生白芍、生杜仲、夏枯草炒半小时,然后加入生黄陵中,继续炒5分钟。早上吃一次,晚上吃一次。

建议早晚各喝两次。此汤特别适用于长期失眠患者,也适用于冠心病、肝病等慢性病患者。具有一定的保健作用。

功效:东固补气养血。适用于气虚、头晕、贫血或抵抗力差的人群。老人和弱者都能吃。花生皮有很好的止血作用。做汤时不要剥去花生皮。本品具有预防瘀斑的作用

擅长:1。运动障碍/神经退行性疾病:帕金森病、肝豆状核变性、扭转痉挛、阵发性运动障碍、多系统变性、瘫痪和面部