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冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“补肾防寒”、“扰阳”的原则。饮食应以养阴、生热为主。
肾处于冷空气中。肾是人类生命的动力,是人体的“先天养生宝煎药壶基础”。冬季,人体阳气受到抑制,生理活动也趋于集中。这时,肾脏不仅要准备足够的能量来维持冬季的热量消耗,还要为来年储备一些能量,所以此时补肾非常重要。饮食上要始终注意肾脏的调节,注意补充热量,多吃动物性食物和豆类、补充剂和无机盐。狗肉、羊肉、鹅、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯和萝卜都是冬季的适宜食物。
又粘又冷的食物大多是阴的。冬天吃这种食物容易损伤脾胃。而食物过热容易损伤食道,进入胃肠道后,容易引起体内热量积聚而致病;食物过冷,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血容量的减少会严重影响其他脏器的血液循环,对人体健康有害,因此,冬季饮食应温润。
冬天,肾功能太强。如果多吃咸的食物,肾气会更旺,这会大大损害心脏,削弱心脏的力量,影响人体健康。因此,冬季应少吃咸味食物,防止肾水过多;多吃苦味食物,养心益肾。常见食品如槟榔、桔子、猪肝、羊肝、蔬菜、生菜、醋、茶等
秋末冬初,阳光明媚,金灿灿。因此,对于自然和人体来说,凉爽变得光滑。人们在日常生活和工作中应注意以下几点。
卫生保健的内容广泛而全面。如果简单地认为保健只是加强锻炼和饮食,那就太片面了。其实,休养也是养生的一部分。冬天很滋润
医学专家警告说,一些营养价值高的食物如果不正确食用,会对人体造成极大危害。针对冬季养生,专家列举了五种冬季不宜食用的食物。
冬季进补应顺应自然,注意阳气,以补气为主。按照“虚为补,寒为暖”的原则,饮食中应多吃温热食物,特别是温补肾阳的调理
冬季健康主要以饮食为主。今天,我想介绍三种冬季必须吃的食物:莲藕、花生和鲈鱼。虽然这三种食物经常出现在人们的餐桌上,但是他们会
擅长:脑脊髓血管性疾病的诊断、介入治疗及显微外科,颅内肿瘤、脊髓肿瘤颅底显微外科,严重者
擅长:是国内为数不多的首次发展介入神经放射学(血管内神经外科)的专家之一。上世纪90年代,他在法国留学,并在国际图书中学习
擅长:颅内肿瘤、脊髓肿瘤、先天畸形、脑血管病、难治性癫痫、三叉神经痛、面肌痉挛等的显微外科治疗
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