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双手食指置于耳屏内侧后，用拇指由内向外提起耳屏，用手由轻至重由内向外拉动耳屏，每次3-5次，这种方法可以与耳鸣相结合
用双手从后向前扫耳。在这个时候，你会一次听20次，一天听好几次。只要你坚持很长时间，你就能把两个食指伸直，插入两个耳孔，扭转180度°。 来去三次后，迅速拔出，一般拔出3-6个“巴巴”在耳朵里。此方法能使听力灵敏，且具有保健作用两只手掌分别紧贴耳朵，手掌紧紧地捂住耳朵，用拇指和小指固定。其余三指交替敲击头后枕骨或衙门穴，耳鸣“咚咚”声，不仅可作为日常保健方法，对中老年人常见的神经衰弱等疾病也有好处双手空拳，食指沿耳轮推揉，直至耳轮充满此法的力量，提高视力，可防止头晕双手掌搓发热后，向后按摩腹部（即耳前），再向前反复按摩后头，按摩5-6次。此法疏通经络，保护肾和脏器肾脏是人体最重要的器官之一。肾功能是否正常对健康起着重要作用？素雯早就阐述了人类衰老的原因：“肾气虚弱，精气不足”，并强调“肾气过剩，气常勇”是中医延年益寿的重要理论，治疗肾病的穴位很多，自制养生茶的做法大全,所以经常耳部按摩可以补肾养身p>耳朵按摩的具体方法如下：
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