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身材是最大的“天然药库”。哪不舒服，经由过程穴位按摩可减缓不适感。那么，肾虚如何办?养肾按摩哪些穴位呢?中医以为，人体有4大补肾养肾穴位，常常按摩这几个穴位，可达到补肾保元、进步机能力的功效。
我们身材里有一种很是首要的保持人体生命举动的基础物质与原动力，叫元气。中医以为元气禀于先天，藏在肾中，又依附后天精气充养，首要功效是推进人体的倒退和发育，温煦和激起脏腑、经络等组织、器官的心理功效。
功效：刺激关元穴，可使肾气生动，补充肾气。
肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来历于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是会聚肾经元气的“长江”，所之前人称太溪穴为 “回阳九穴之一”，以为它存在极高的回阳救逆之功。常常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟摆布便可，别的，下午 17～19点时按摩的结果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可应用按摩棒或滑腻的木棒按揉;按揉的力度，除要有酸胀的感触以外，还要有麻麻的感触。
功效：刺激太溪穴存在较着进步肾功效的感召。
《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气如同源泉之水，来历于足下，涌出浇灌周身四肢遍地。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个很是首要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。是以经，按摩涌泉穴在养生保健方面存在首要的感召。
功效：常常按摩涌泉穴，可令人肾精充沛、耳聪目明、精力充分、性功效强盛、腰膝硬朗不软、行走有力。
肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常平常所扎的皮带和腰椎穿插处向上约四指的处所。操纵体例为：用手掌拍打背地的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。
功效：常常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以减缓腰肌劳损，包庇腰部。